🌱Практические встречи с психологами
🌱Методички
🌱Инструменты продвижения
Техника для уменьшения уровня тревоги
Для того, чтобы уменьшить уровень тревоги, почувствовать опору внутри, давайте сделаем упражнение, которое называется «Дерево». 1. Сядьте или лягте. Займите удобную позу, и ваше тело расслабляется. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. и сосредоточьте свое внимание на своем дыхании. Закройте глаза. Почувствуйте свои ноги. Представьте, как они касаются пола или земли. Сделайте медленный, глубокий вдох и выдох. Когда вы делаете вдох или выдох, обращайте внимание, как ваш живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Контролируйте свое дыхание. 2. Представьте какое-нибудь дерево. Нижняя часть тела, начиная с талии, это корни, уходящие глубоко под землю. Это дерево, это Вы: Подземная часть берет минеральные вещества из земли...
Техника КПТ "Падающая стрела"
Эта техника психологического консультирования позволяет пояснить глубинные убеждение клиента о себе, о мире и о других людях.
Техника для психолога: прощение себя
На этой неделе использовала эту технику, буду рада вашей обратной связи в комментариях если попробуете поработать с клиентом по этой технике❤️