October 16

#12 Продукты, витамины, минералы, бады

Какие продукты, витамины, минералы и БАДы повышают выработку тестостерона

1 Рыба (желательно морская) и абсолютно все морепродукты

2 Рыбий жир. Можно пить ложками аптечный рыбий жир, можно в капсулах

3 Грецкие орехи

4 Куркума

5 Корень имбиря (можно в еду, можно в чай)

6 Сок сельдерея

7 Кинза, укроп, петрушка, шпинат

8 Все крестоцветные – капуста, брокколи, брюссельская, цветная

9 Тыквенные семечки

10 Финики, чернослив, курага

11 Красная икра

12 Яйца с желтком

13 Лук и чеснок

14 Красное сухое вино (бокал в неделю)

15 Сок подорожника (в аптеках продается)

16 Чайный сбор №11 - http://mezmay-chay.ru/chaj/travyanye-sbory/#100

17 Трава зверобой - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-St-John-s-Wort-300-mg-250-Veg-Capsules/790

18 Трава Пажитник - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Fenugreek-500-mg-100-Veg-Capsules/610

19 Корень Женьшеня, есть в списке - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-TestoJack-200-120-Veg-

Capsules/46306

20 Барсучий жир (пока не знаю где купить)

21 Пыльца сосны - https://ru.iherb.com/pr/Sun-Potion-Pine-Pollen-Wildcrafted-1-16-oz-33-g/71761

22 Пантокрин (очень хочу попробовать, сейчас ищу где приобрести, так как много подделок)

23 Трава Ашваганда - https://ru.iherb.com/pr/Himalaya-Ashwagandha-60-Caplets/3691

24 Трава Похотливого козла - https://ru.iherb.com/pr/pr/1561

25 Цинк - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Picolinate-50-mg-120-Veg-Capsules/878

26 D 3 - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-180-Softgels/543

27 Селен - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Selenium-200-mcg-180-Veggie-Caps/818

28 Omega 3 - https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

29 Витамины Animal Pak - https://ru.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-Animal-Pak-Training-Supplement-44-

Packs/27243

30 L - триптофан - https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-L-Tryptophan-500-mg-90-Veggie-Caps/2513

/////

Коллаген

Выяснилось, что у чеченцев и дагестанцев очень высокий уровень коллагена в организме. Именно поэтому они такие жесткие, как внешне, так и внутренне. У них жесткие плотные мышцы и скелет.

Так же, они достаточно пробивные ребята в плане психики. То есть всегда идут на пролом и ничего не боятся. Это все заслуга повышенного коллагена.

А вот взять армяней, например, у них коллаген наоборот низкий, поэтому они такие шелудивые и изворотливые, как говорится, “в жопу без мыла залезут”. Кто на рынке торгует и умеет договориться?

Армяне. Кто воюет постоянно и всех пиздит? Чеченцы и даги. Кто-то скажет менталитет там и все такое))) Хуйня это все, просто у одних высокий коллаген, у других низкий.

Вот поэтому я хочу стать таким же воинствующим, как чеченцы. Вообще, считается, что у этого народа один из самых сильных внутренних стержней. То есть, дух боевой там очень мощный внутри сидит. Еще при царе была группа, так называемых его “телохранителей”, в которой состояли только чеченцы. Ну и в современном мире, если вы когда-либо сталкивались с этими ребятами, то там сразу понятно даже по банальному рукопожатию и взгляду глаза в глаза.

Короче, надо пить коллаген и все тут.

/////

Бор

////

Магний — успокаивает. Один из важнейших элементов для организма, которые получают допом.

///

Витамины группы B — второй важный элемент допом, который рекомендуют эндокринологи всем.

///

габа — Гамма-аминомасляная кислота — основной тормозной медиатор нервной системы.
Обладает успокаивающим действием, снижает уровень кортизола «гормона стресса» в крови, помогает легче справляться со стрессом, уменьшает тревожность и раздражительность.
Улучшает засыпание, глубину и качество сна, ускоряя восстановление.
Участвует в регуляции ритмов сна и бодрствования

////

Л - тирозин — Л-тирозин является необходимой аминокислотой, которая играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, таких как дофамин, норадреналин и эпинефрин. Это делает Л-тирозин особенно полезным для поддержания нормального функционирования нервной системы и улучшения когнитивных функций. Именно поэтому L тирозин называют витамином для мозга.

/////

Креатин — Активно участвует в синтезе АТФ – кислоты, обеспечивающей энергетические процессы в мышцах. Обеспечивает силовую выносливость, что позволяет мускулам дольше находиться под нагрузкой и повышает эффективность тренировок

////

Лецитин -- Мозг человека ассоциируется с когнитивными функциями: память, обучение, способность к концентрации. Лецитин содержит холин, исходный материал для синтеза ацетилхолина (влияет на фокус. Никотин связывается с теми же рецепторами, что и ацетилхолин) – нейромедиатора, отвечающего за передачу нервных сигналов и качественное функционирование нервной системы. Заключительные исследования показывают, что дополнительное введение лецитина может способствовать улучшению памяти и умственной активности.

////

Мухомор — является ноотропом.

////

Ежовик гребенчатый — быстрее протекает процесс создания нейронов, быстрее работает мозг, ваше концентрация и лучше память.

//

Л-тианин — экстракт зеленого чая, Продукт является натуральным способом поддерживать умственную активность и баланс Доказано, что L-Теанин эффективно уменьшает симптомы стресса и тревожности

//////

Адаптогены (Родиола Розовая, Бакопа Монье, Готу Кола, Гуарана, Китайский лимонник, Элеутрокок, Женьшень, Аралия)

Защищает организм от стресса, помагает АДАПТИРОВАТЬСЯ организму к окружающей среде, защищают нейроны от разрушения

https://vc.ru/flood/636114-top-adaptogenov-dlya-mozga

///

Милдронат- современное cредство для восстановления работоспособности и улучшения переносимости физических и умственных нагрузок.

Улучшает умственную работоспособность

Оказывает тонизирующее действие

Повышает физическую выносливость

Улучшает устойчивость организма к нагрузкам

////

Глицин -- Препараты глицина назначают для уменьшения эмоционального напряжения, стимуляции умственной деятельности, улучшения памяти, а также восстановления нормальной работы вегетативной системы.

///

Триптофан -- участвует в синтезе нейромедиатора (нейропередатчика) серотонина, который под воздействием фермента N-ацетилтрансферазы превращается в мелатонин.