Как перестать беспокоиться и начать жить

Книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» написана более 70 лет назад. Это не мешает ей помогать миллионам людей, которые сегодня борются с болезненной тревожностью. Автор предлагает набор формул, воздействующих на основополагающие человеческие эмоции. Эта книга эффективна для тех, кто переживает трудные времена и нуждается в определении новых жизненных ориентиров. Она заставит вас посмеяться над собственными тревогами и взглянуть на повседневную жизнь с беспристрастной отстраненностью. На большом количестве реальных примеров автор показывает, как другие люди находят выходы из похожих ситуаций. Какой-нибудь из случаев обязательно подойдет к вашей ситуации. Карнеги доходчиво объясняет, как стресс влияет на организм, и дает способы профилактики нервных срывов.

Главные идеи книги:

1. Беспокойство смертельно опасно. Для того чтобы начать жить, необходимо избавиться от него. Помните, как важно для вас душевное равновесие. Цените каждый день, как будто он последний. Не тратьте себя на тягостные воспоминания или бесплодные мечтания. Живите сейчас.

2. Осмысливайте свои проблемы. Анализируйте их на основе собранной информации. Выбрав наилучший вариант решения, действуйте без промедления.

3. Чтобы преодолеть привычку беспокоиться:

• займите себя полезным, конструктивным трудом;

• игнорируйте досадные мелочи, не растрачивайте себя по пустякам;

• не воюйте с неизбежным, примите то, что не можете изменить;

• правильно оценивайте ценности, не вкладывайте слишком много сил в то, что вам не так уж и нужно;

• не боритесь с прошлым, его уже не изменить.

4. Залог душевного равновесия — позитивное отношение к жизни. Наше счастье определяется не внешними обстоятельствами, а нашим к ним отношением. Настройтесь на успех — и он придет. Не храните старые обиды. Будьте внимательны к окружающим, проявляйте благодарность, но не ждите ее от других: помогать людям — само по себе счастье. Цените то, что имеете. Осознавайте свою уникальность и всегда оставайтесь собой. Не бойтесь препятствий, помните: препятствие может стать трамплином. Извлекайте пользу из потерь и огорчений.

5. Не бойтесь критики. Если вы уверены в правильности выбранного пути, не позволяйте недоброжелателям мешать вам. Но содержательную критику воспринимайте с благодарностью. Критично относитесь к собственным достижениям. Никто не застрахован от ошибок, даже вы.

6. Не позволяйте усталости объединиться с беспокойством и взять верх над вами. Отдыхайте чаще, учитесь правильно расслабляться. Правильная организация труда позволит сделать больше и с меньшими затратами. И главное — любите то, что вы делаете, так ваш труд станет гораздо эффективнее.

Эту книгу можно купить по ссылке ниже🔻

➡️ купить электронную книгу в интернет-магазине ЛитРес

➡️ купить аудиокнигу в интернет-магазине ЛитРес