Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Главные тезисы книги:

Для того, чтобы быть энергичным, здоровым и уверенным в себе, нужно стать экспертом по собственному здоровью.

От большинства медицинских проблем, являющихся причиной хронической усталости, можно избавиться, если правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой и уметь справляться со стрессом.

На пути к новой, энергичной жизни необходимо:

- проанализировать собственное питание и внести в него изменения (определить, есть ли у вас непереносимость каких-либо продуктов; скорректировать ежедневный рацион так, чтобы в нем было не менее 5 порций овощей и фруктов, а продукты были максимально «чистыми»; начать пить больше воды);

- избавиться от недостатка сна;

- научиться справляться со стрессом;

- больше двигаться;

- принимать поливитамины.

В книге предлагается начать новую жизнь с программы энергетического очищения. Первая неделя программы направлена на оптимизацию пищевых привычек: вы будете питаться преимущественно необработанными продуктами, овощами и фруктами, а также уделять внимание физическим упражнениям и релаксации. На второй неделе в рацион добавляется больше жидких блюд и полезные пищевые добавки для глубокого очищения. Завершает диету соковый детокс и эмоциональное очищение.

Эту книгу можно купить по ссылке ниже🔻

➡️ купить электронную книгу в интернет-магазине ЛитРес

➡️ купить печатную книгу в интернет-магазине ЛитРес