Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Главные идеи книги:

• Ваш самый ценный ресурс – не время, а энергия.

• Управление энергией позволяет жить на полную мощность.

• Энергия бывает четырех видов: физическая, эмоциональная, умственная, духовная. Каждый из них необходим, и ни один не является достаточным.

• В умственной деятельности, так же как в физической, необходимо чередовать нагрузку с отдыхом.

• Восполняйте энергию с помощью “ритуалов” – процедур восстановления.

• Эмоциональная энергия проявляется в уверенности в себе, самодисциплине, общительности и способности сопереживать.

• Удовольствие повышает продуктивность, а отрицательные эмоции – снижают.

• И напряженная работа, и релаксация очень важны; они должны сменять друг друга, образуя ритмичные циклы.

• Работа на износ может превратиться в навязчивую потребность и даже может стать причиной преждевременной смерти.

• Чтобы начать жить на полную мощность, нужно поставить цель, оценить свою нынешнюю ситуацию и создать “положительные энергетические ритуалы”.