Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Главные тезисы книги.
Победить прокрастинацию можно, если уделять постоянное внимание следующим элементам:
1. Мотивация. Самая сильная мотивация, которая может быть, — это осознание того, что мы все когда-то родились и все когда-то умрем. Наше время здесь крайне ограниченно. Осознание ограниченности нашего времени приведет нас к поиску цели. Как мы хотим провести это время? Что мы хотим создать и оставить после себя? Когда у нас появится цель, она станет для нас сильнейшей мотивацией.
2. Самодисциплина. Самодисциплина состоит из двух частей: эффективность и продуктивность. Эффективность – это результаты наших усилий, а продуктивность – это количество усилий, приложенных к достижению целей. Самодисциплина крайне важна, это наша способность продвигаться к нашей цели.
3. Результаты. Добивайтесь результатов, они будут мотивировать Вас двигаться дальше. Это может быть эмоциональная отдача — чувство внутреннего удовлетворения, когда мы гордимся собой. Но это также может быть материальная отдача — какие-то конкретные результаты нашего труда.
4. Объективность. На пути к нашей цели очень важно помнить про объективность. Наш мозг очень искусно умеет убеждать нас во всём. И часто это не является истиной. Поэтому нам крайне важно искать те области, где мы можем заблуждаться, и периодически проверять себя.
Существуют эффективные способы повышения собственной объективности:
- Учитесь.
- Используйте качественные источники информации.
- Говорите о том, в чем компетентны.
- Ставьте под сомнение. Развивайте критическое мышление.
- Остерегайтесь массовой необъективности. Известно, что в толпе (семья, компания, общественная организация и т. д.) люди порой слепо следуют за лидером. Но его мнение не всегда отвечает действительности.