Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Главные тезисы книги.

Победить прокрастинацию можно, если уделять постоянное внимание следующим элементам:

1. Мотивация. Самая сильная мотивация, которая может быть, — это осознание того, что мы все когда-то родились и все когда-то умрем. Наше время здесь крайне ограниченно. Осознание ограниченности нашего времени приведет нас к поиску цели. Как мы хотим провести это время? Что мы хотим создать и оставить после себя? Когда у нас появится цель, она станет для нас сильнейшей мотивацией.

2. Самодисциплина. Самодисциплина состоит из двух частей: эффективность и продуктивность. Эффективность – это результаты наших усилий, а продуктивность – это количество усилий, приложенных к достижению целей. Самодисциплина крайне важна, это наша способность продвигаться к нашей цели.

3. Результаты. Добивайтесь результатов, они будут мотивировать Вас двигаться дальше. Это может быть эмоциональная отдача — чувство внутреннего удовлетворения, когда мы гордимся собой. Но это также может быть материальная отдача — какие-то конкретные результаты нашего труда.

4. Объективность. На пути к нашей цели очень важно помнить про объективность. Наш мозг очень искусно умеет убеждать нас во всём. И часто это не является истиной. Поэтому нам крайне важно искать те области, где мы можем заблуждаться, и периодически проверять себя.

Существуют эффективные способы повышения собственной объективности:

- Учитесь.

- Используйте качественные источники информации.

- Говорите о том, в чем компетентны.

- Ставьте под сомнение. Развивайте критическое мышление.

- Остерегайтесь массовой необъективности. Известно, что в толпе (семья, компания, общественная организация и т. д.) люди порой слепо следуют за лидером. Но его мнение не всегда отвечает действительности.

Эту книгу можно купить по ссылке ниже🔻

➡️ купить электронную книгу в интернет-магазине ЛитРес

➡️ купить аудиокнигу в интернет-магазине ЛитРес