Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять

Главные тезисы книги:

Харизматическое поведение — это навык, который может развить каждый посредством постоянной практики.

Для харизмы то, что вы транслируете невербально, гораздо важнее произносимых слов. Но так как язык тела есть отражение нашего психоэмоционального состояния, то надо учиться управлять именно им. Так как человеческий разум не отличает факты от вымысла, то воображение может значительно усилить или подавить вашу харизму.

Инструменты, которые могут помочь вам в управлении своим психоэмоциональным состоянием:

- визуализация;

- практика таких состояний, как благодарность, доброжелательность, сочувствие и самосострадание;

- управление своими мыслями через соответствующие позы тела;

- проведение разминки перед ключевыми событиями.

Правильному, с точки зрения харизмы, психоэмоциональному состоянию мешает ощущаемый вами физический и психологический дискомфорт. Мы можем углубляться в самокритику, испытывать беспокойство, вызванное неопределенностью, неуверенность в себе. Любое из вышеперечисленных переживаний может быть обработано следующими тремя шагами:

1) уменьшить негативные переживания за счет осознания того, что вы не одиноки в своих переживаниях. И кто-то прямо сейчас чувствует то же, что и вы.

2) вспомнить о том, что наш разум зачастую интерпретирует реальность весьма искаженно и наш мозг может упускать из виду положительные факторы;

3) переосмыслить реальность так, как было бы полезно для нашего психоэмоционального состояния. Изменить свое мнение о произошедшем — намного более эффективный и здоровый способ, нежели подавление эмоций. Здесь работает эффект плацебо — разум не отличает выдумку от реальности.

В ситуации, когда времени на подобную работу уже совсем нет, используйте методику погружения в переживания. Вместо того, чтобы пытаться отречься от негативных переживаний, погрузитесь в них полностью. Сосредоточьтесь на этих переживаниях, это даст вам объект для концентрации.

Эту книгу можно купить по ссылке ниже🔻

➡️ купить электронную книгу в интернет-магазине ЛитРес

➡️ купить аудиокнигу в интернет-магазине ЛитРес