Осколки и какао
Нейропсихологическая байка с эстетикой внутренней улыбки
Иногда день сам складывает рассказ.
Сегодня из чужих фраз, услышанных подряд.
— «Жизнь разбил, на осколки разлетелось всё, что было…»
— «Попал в больницу, жив, но наступил на осколки…»
— «Всяко случается…»
Я киваю и, как умею, отвечаю во Вселенную: «И это пройдёт».
А уже через пару секунд доносится тёплое:
— «Попей какао и жизнь станет вкуснее».
Фразы встают в очередь и делают сюжет.
Осколки это про то, что больно и остро.
Больница про то, что жив.
«Всяко случается» - про признание факта.
«И это пройдёт» - про направление.
А какао про возврат в тело, где можно дышать и чинить.
Я ставлю молоко для какао, добавляю щепотку соли (секрет), чуть корицы.
Персик приходит проверить запах безопасности, кладёт лоб на запястье: «р-р-р».
Кляксик делает обход периметра, вдруг где-то ещё блестят настоящие осколки.
С первыми глотками становится ясно:
чинить жизнь это не значит сразу собирать витраж.
Иногда сначала подмести стекло, промыть ранку,
сказать себе «да, так вышло», подпись поставить под настоящим,
и только потом маленький тёплый ритуал, который возвращает вкус.
И да, мы не отказываемся от боли, просто не отдаём ей монополию на смысл.
Остальное доделает время и руки. Наши.
Персик подтверждает: «р-р-р… курс на целостность».
Кляксик строго: «Осколков нет. Можно жить».
Блок для любопытных
Тёплый сладковатый вкус + медленный выдох активируют вагус и снижают внутреннее напряжение; короткий ритуал даёт мозгу предсказуемость (безопасность), а «И это пройдёт» это переоценка, которая гасит аффект и возвращает выбор.
Рецепт тёплого какао (1 большая кружка ~300 мл)
Секрет: щепотка соли усиливает сладость и «округляет» вкус, подавляя горечь какао и сахара нужно меньше, а можно обойтись и вовсе без него.
- молоко (или растительное) 250–270 мл;
- какао-порошок 1 ст. л. с горкой (7–8 г);
- сахар/мёд 1–2 ч. л.;
- соль — щепотка;
- корица и/или ваниль - по желанию.
- В кружке смешай какао + сахар + соль.
- Добавь 2–3 ст. л. горячей воды и разотри до гладкой пасты.
- Подогрей молоко почти до кипения и, помешивая, влей в пасту.
- Прогрей 1–2 минуты (не кипятить), добавь корицу/ваниль. Дай настояться 30 сек.
#нейропсихологическиебайки #ритуалы #саморегуляция #персик #кляксик #kobeleva_pro #нейрокоучинг #нейропсихология