Нейрокоучинг в повседневности: зачем писать ручкой

Рассказ нейропсихолога о том, как простая фраза может вернуть нас внутрь себя

Даже утром, в кухонной тишине,
я всё ещё научный сотрудник.
PhD в нейропсихологии.
Привычка думать про мозг просыпается у меня раньше, чем сварится кофе.

Сегодня я взяла ручку и написала простую фразу:
«За окном идёт дождь».

Вроде бы ничего особенного.
Но с первой строчки, будто что-то включилось.
Внимание собралось. Дыхание стало глубже.
А тело вспомнило, что оно живое. Не цифровое. Настоящее.

Есть точные данные:
при письме от руки в мозге активируется до 11 зон,
а при частично печатании всего 4 или 5.
Исследования fMRI (James & Engelhardt, 2012; Berninger et al., 2006) подтверждают:
мозг включает моторную и премоторную кору, зрительную систему,
речевые области, память и даже эмоциональные центры.

Письмо это не просто моторика.
Это включённость.
Это возвращение в себя.

Письмо ручкой не про старомодность.
Это способ остановиться,
почувствовать связь с мыслью,
услышать паузу между строк.

А каллиграфия, в своём истинном смысле,
это зрелость, высочайшее мастерство.
Точность. Ритм.
Согласие между телом и разумом.

Простое упражнение, которое возвращает внутрь

Фраза:
«За окном идёт дождь».
Она простая. Но с ней можно многое.

Напишите её правой рукой, с открытыми глазами.
Затем левой.
Потом с закрытыми глазами: по очереди.
И в завершение, обеими руками одновременно.
Сначала с открытыми глазами. Потом с закрытыми.

Пусть будет криво. Пусть будет медленно.
Это не контрольная. Это возвращение.

С детьми можно играть: рисовать круг одной рукой, треугольник другой.
Менять руки. Зеркалить.
И мозг скажет вам «спасибо» на его, нейронном, языке.

Зачем всё это?

Чтобы включить то, что отключилось от спешки.
Вернуть внимание. Координацию.
Память. Тело. Себя.

Когда я закончила, на листе было шесть одинаковых строчек.
И вдруг, ясное ощущение:
я снова в себе.
Без надрыва. Без шума.
Просто дома.

Если вы чувствуете, что тоже хотите вернуться в эту точку,
мягко, по‑человечески, но с научной точностью,
я рядом.

📍Можно записаться на бесплатную ознакомительную сессию,
или присоединиться к обучению:
понять, как работает ваш мозг
и как договориться с ним по‑настоящему.

Связь: @kobeleva_pro