Летняя привычка, которая бережёт ваш мозг

🕊 Информационный детокс — летняя привычка, которая бережёт ваш мозг

Сейчас лето. Тело перегревается, мозг замедляется, внимание рассыпается.
Жара бьёт по сосудам и утомляет не меньше, чем бессонные ночи или стресс. Особенно у тех, кто живёт в ритме «всё время на связи».

А ведь именно сейчас — самое ценное, что мы можем сделать для себя — это дать мозгу остановиться, выйти из режима непрерывной обработки и снова настроиться на внутренний ритм.

🌀 Гаджеты — это не просто экран. Это поток.
Непрерывный, шумный, насыщенный.
Даже когда мы «просто скроллим», мозг работает. Обрабатывает. Переваривает. И не отдыхает.

📉 Летом у большинства людей физиологически снижаются когнитивные функции:
— сложнее сосредоточиться
— быстрее накапливается усталость
— сильнее раздражают звуки, уведомления и даже собственные мысли.

Что можно сделать прямо сейчас?

📵 Попробуйте мягкий информационный детокс:
— отключать гаджеты в 20:00 (максимум — в 21:00)
— не включать их до 09:00 утра
— и хотя бы 2 часа в день проводить без экрана (и не заменять его другим).

🌿 Это простое правило работает как перезагрузка:
— легче засыпать
— восстанавливается концентрация
— снижается уровень тревожности
— и, что особенно важно — возвращается ощущение себя.

Вы заметите, как приходит внутренняя тишина.
А вместе с ней — ясность, глубина восприятия и возможность думать не спеша.

✨ Начните сегодня.
Отключитесь в 21:00.
Пусть лето будет временем тепла, тишины и восстановления.

Если захотите — поделитесь, как вам даётся этот режим.
А можно просто молча присоединиться к нему.