Почему мы реагируем «не так» — и как в этом проявляется наша сила
Иногда мы сами пугаемся собственных эмоций. Раздражаемся, кричим, хлопаем дверью или замираем — и через секунду стыдимся: «Почему я так отреагировала? Это же просто…» Но вот что важно понять: нет «неправильных» реакций. Есть непрожитые причины.
Когда эмоции не слушаются
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не хотела кричать. Оно само»? Это «само» — не каприз. Это крик психики, которая устала держать в себе.
Внешняя ситуация может быть незначительной — пролитый сок, громкий звук, чья-то фраза. Но если внутри накопилось, то в один момент — прорывает. И дело не в соке. И даже не в человеке напротив. Дело в нас. Точнее — в том, что долгое время оставалось непрожитым.
У каждого — своё напряжение
Один остро реагирует на критику. Другой — на хаос. Третий — на ощущение одиночества. Это не слабость. Это особенности нашей нервной системы, сформированные опытом, детством, телом, памятью.
Кто-то вырос в условиях нестабильности — и теперь любая неопределённость вызывает тревогу. Кто-то рано понял, что «любят только удобных» — и теперь боится показаться «неправильным».
Эмоции — не враги. Они как маячки. Показывают, где больно. Где важно бережно посмотреть.
Настоящая сила — не в сдержанности, а в осознанности
Многие путают зрелость с «умением терпеть». Но терпение без понимания превращается в срыв. Зрелость — это способность остановиться и спросить себя:
Женщина, которая в магазине срывается на ребёнка, чаще всего не с ним спорит, а с собой — изнутри. С ощущением вины, усталости, одиночества. И в этот момент ей не выговор нужен, а объятие.
Наши реакции — результат того, как мозг пытался нас спасти
Нейропсихология говорит: мозг — это орган, который выживает. Он не различает «тогда» и «сейчас», он запускает схемы, которые когда-то помогли. Крик, замыкание в себе, бегство, агрессия — всё это когда-то спасало. А теперь стало привычкой.
Но привычку можно понять. И — переписать.
Что помогает себе в моменте
- Простая остановка. Сделайте выдох. Не ответьте — а просто выдохните.
- Контакт с телом. Найдите стопы. Почувствуйте, как вы сидите. Это даёт опору.
- Внутренний вопрос. «Что я сейчас чувствую? Где мне больно?»
- Разрешение не справляться. Вы не обязаны быть в порядке. Вы обязаны быть живыми.
Чуткость — это не слабость. Это радар
Вы не реагируете «неправильно». Вы просто слишком многое слышите и чувствуете. Это ваша сила. Просто ею надо научиться управлять.
Настоящая устойчивость — не в броне, а в понимании: что со мной, и как я могу себе помочь.
Если вы чувствуете, что пора понять себя глубже — приходите на ознакомительную встречу. Это мягкий формат без обязательств, где мы спокойно исследуем ваш запрос и возможные пути поддержки. Записаться можно в Telegram: https://t.me/kobeleva_pro
А если вы готовы учиться управлять собой — выберите курс, который сейчас откликается:
🎓 Восстановление сил и ресурсов
🎓 Управление эмоциями
🎓 Выгорание. Работа без стресса
🎓 Детоксикация мозга
🧠 Присоединиться к обучению можно здесь:
https://t.me/kobeleva_pro
🌿 А если вы хотите поддержать мозг через регулярные тренировки — подключите нейротренажёры: https://t.me/soc_neuro_bot?start=rp-856615641