Тренировки адской недели
О тренировках
Тренировки будут проходить каждый день, на протяжении всей недели. По будням в 7:30 утра, на выходных в 8:00. Мы рекомендуем быть в клубе не позже 7:15, чтобы получить браслет участника на сервисной стойке и успеть переодеться.
В 7:35 тренер оставляет за собой право не пустить на тренировку, поэтому заранее подумайте о том, сколько времени у вас займёт завтрак, дорога и раздевалка.
Посещайте все тренировки
#BLACKHELLWEEK — это про самоконтроль, поэтому посетить каждую тренировку обязательно, мы будем проверять участников по списку. Вы должны сделать всё, чтобы попасть на тренировку вовремя. Если вам пришлось лечь спать позже 23:00 и поэтому вы опоздали на утреннюю тренировку — вы не справились с челленджем. Главная мысль — вы должны учесть всё сами и прийти вовремя. Если случилось что-то действительно чрезвычайное и вы не смогли прийти из-за этого, напишите в телеграм kometa_support.
Режим монстра (не обязательно)
Помимо посещения всех тренировок, вам нужно посетить хотя бы одно групповое занятие, которое вы не посещали раньше, будь то танцы, бокс или йога. Подробнее про режим монстра можно прочитать здесь.
Что это будут за тренировки?
Это будут интенсивные функциональные тренировки, но не волнуйтесь, ребята трезво оценивают физические данные каждого участника и не дадут больше, чем вы сможете унести 😉
Рекомендуем брать с собой пульсометры или смарт-часы с функцией измерения пульса. Ещё берите воду, вам обязательно будет нужно поддерживать водный баланс. Помимо этого мы не рекомендуем плотно завтракать за 1.5 часа до тренировки, лучше легко перекусить с утра и нормально позавтракать после.
О тренерах
До первого дня челленджа мы не узнаем, сколько людей действительно придут на тренировку, поэтому дальнейший формат тренировок или тренерский состав могут измениться.
Пара слов от Лены
Привет, спортивные!
Вы вступили в наш адовый кружочек и мы не обещаем вам веселья, но обещаем весёлую компанию, нашу поддержку и регулярные тренировки. От меня вас ждут увлекательные 55 минут функционального наслаждения в 7.30 😏
Уровень вашей подготовки значения не имеет, имеет смысл лишь ваша мотивация и настрой, с остальным я помогу.
Добро пожаловать на Адскую неделю!
Пара слов от Турпала
Каждый будет вовлечён в процесс независимо от уровня подготовки. И да: «Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра»
Что будет, если посетить все тренировки?
Вы хорошо будете смотреться на фотоотчетах адской недели. А ещё получите специальный сертификат от Kometa Black о прохождении челленджа.