Как работать с информацией на канале?
Я проходила множество курсов, набивала шишки и делала выводы, поэтому хочу поделиться с вами алгоритмом, как добиваться лучших результатов на курсах.
Марафоны и курсы - это не волшебная таблетка, которая сделает все за нас, это информация и инструменты, которые мы должны перерабатывать и применять. Полагайтесь в первую очередь только на себя.
Все начинается с восприятия информации.
ВОСПРИЯТИЕ
Идеальный вариант сознания для восприятия - это чистый лист и открытость новому. Чистый лист возможен, если вы совсем не разбираетесь в теме, но очень хотите. Открытость новому - у вас есть определенный бэкграунд, но вы не оцениваете всю поступающую информацию соответственно ему.
Дело в том, что существуют такие понятия как "феномен хорошей базы" и "психологическое сопротивление".
Феномен хорошей базы, или как я его называю, информационное высокомерие - присущ людям, которые считают себя экспертами в той или иной сфере, что может существенно ограничивать результаты.
Отлавливайте себя на следующих мыслях:
❌я и так это знал/а (эта позиция влечет за собой риск упустить важные детали и переосмыслить по-новому знакомую информацию)
❌да ну, бред какой-то (мгновенная негативная оценка, которая закрывает от новой информации и не дает выбраться из болота стереотипов или устаревших фактов)
❌мне это не подойдет, не буду делать (даже не попробовав, нельзя сказать наверняка, раньше я часто разбрасывалась этой фразой, пока не стала пробовать)
❌ «да это понятно» (обычно эта фраза произносится в ответ на совет или алгоритм, который вам дает ваш наставник или автор курса. У вас есть проблема или вопрос, но получив очевидное решение, вы сразу закрываетесь, потому что ищете волшебные таблетки, которые сразу решат проблему, а вам ничего не нужно будет делать. Таким образом вы упускаете возможность решить проблему. Знать очевидную информацию не значит использовать ее, если ваш наставник видит в этом решение, возможно,и вам надо попробовать его применить)
Психологическое сопротивление возникает тогда, когда у нас есть страх не справиться или добиться успеха, но не суметь его удержать. Поэтому, покупая курс, не ожидайте от себя 100% результата, учитывайте то, что вы живой человек, который долгое время жил по-другому (если это курс по изменению привычек, например), либо если вы новичок в теме. Невозможно полностью перестроить себя за то время, которое длится курс, работа над собой - долгая, нудная и упрямая вещь, которую нужно делать регулярно и внедрять в жизнь постепенно и последовательно. А иногда нужно купить и не один курс по этой теме, чтобы сдвинуться с места. У меня бывало такое, что всю нужную информацию я изучила на одном курсе, а действовать начала только на другом))
Если же вы ожидаете от себя 100% результат, то когда то, что у вас в голове (перфекционизм), столкнется с реальностью - а в реальности может быть такое, что вы чего-то НЕ можете, и это нормально, - есть большой риск все бросить. Это защитная реакция психики: проще не делать, чем из раза в раз ощущать боль от несовпадения иллюзорного и реального.
Поэтому будьте открыты к новой информации, выкладывайтесь по максимум, но не стремитесь к идеалу.
РАБОТА С ИНФОРМАЦИЕЙ
Практически во всех курсах есть домашние задания, они даются для того, чтобы лучше проработать информацию, внедрить предлагаемые техники в жизнь, либо что-то поменять в своей жизни или сфере, в которой работаете. Бывает такое, что мы покупаем курсы импульсивно и потом понимаем, что у нас нет времени на выполнение заданий. Это плохо влияет на результативность курса, в который вы вкладываете деньги, но сразу скажу, что если у вас нет времени выполнять задания, то хотя бы просто читайте и смотрите информацию. Так, вы уже можете получить необходимые инсайты, а отложив просмотр или чтение на потом только потому, что не можете выполнить задание в этот день (на моей марафоне такое было), вы рискуете, что уроки нарастут снежным комом, и шансы на то, что вы их выполните до окончания курса уменьшаются.
Инсайт: совсем нет возможности выполнить задание в этот день? Не выполняйте, но на просмотр или чтение информации обязательно выделите время. Может по мере чтения вы поймете, что задания не займут много времени и захотите выполнить их прямо сейчас.
Как выполнять задания?
1. Приступайте к следующему заданию, когда выполните предыдущее. Марафон выстроен так, чтобы постепенно «учиться ходить». Если вы накопили задания, то начинайте выполнять с того, с которого вы начали пропускать, за исключением тех случаев, где упомянуто, что какое-либо задание необходимо выполнить прямо в тот день, когда вы его увидели. Я учитываю, что люди иногда откладывают, поэтому напоминаю.
2. Внимательно прочитайте задание. Что-то непонятно? Перечитайте еще несколько раз. Следуйте точно по инструкции. Читайте все сообщения чата, там иногда даются разъяснения и ответы на вопросы.
3. Начните выполнять задания, возможно, вы чего-то не понимаете потому, что пока не выполнили какой-то из необходимых для понимания элементов.
4. Только потом, если все равно непонятно, задавайте вопрос в чат :)
Почему важно учиться самостоятельно искать ответы на свои вопросы? Самостоятельно находя ответы на вопросы, вы качественнее анализируете информацию. Более того, вы берете ответственность за свои изменения, внедрение техник и новой информации на себя. Так вы понимаете, что чтобы добиться изменений, нужно полагаться только на себя. А если вы, не попытавшись разобраться самостоятельно, задаете вопрос, то тем самым перекладываете ответственность на других участников, либо организатора. Есть конечно курсы, которые плохо организованы и не продуманы, и участнику самому приходится догадываться, что, когда и как делать, тогда, конечно, задавать вопросы необходимо, чтобы сразу выполнять задания правильно.
Дело в том, что наш мозг заточен под то, чтобы максимально упрощать себе жизнь, поэтому всегда легче спросить, чем разобраться самому)
5. Я даю четкие задания и указания, поэтому старайтесь не додумывать и не торопиться: например, если марафон предусматривает подъем в 5, но я пока еще ничего не говорила об этом и не давала конкретного задания - значит в 5 еще вставать не нужно :)
Если задание на канале еще не вышло, значит делать пока ничего не нужно.
Встречала даже такую ситуацию, когда автор марафона на самом первом его дне не вышел на связь, и некоторые люди сразу начали писать в чат «нас кинули!!! Это развод!!». Понятно, что есть паникеры, но в любом случае, учитывайте, что форс-мажоры случаются. Конкретно в этом случае автор марафона находился в деревне, и у него что-то произошло со светом, он не мог выйти на связь и поехал в город за генератором. Но с таким мышлением вы мало чего добьетесь, потому что везде будете ожидать подвоха или того, что вам чего-то не додадут. Дождитесь окончания курса, чтобы сделать полноценный вывод о его организации.
6. Старайтесь выполнять задания день в день. Иначе все будет накапливаться снежным комом. В таком случае марафон/курс не даст результатов, а будет взращивать в вас вину за невыполненное. Это будет сидеть на подсознании и тянуть из вас энергию. Сознательно выделяйте время на задания из марафона. Помните, вы заплатили деньги, и не только за информацию, но еще и за внешнюю мотивацию, которая вам дается благодаря наставникам, энтузиазму, который возникает при столкновении с новой информацией, а также благодаря участникам курса, их общению, выполнению заданий. Используйте атмосферу, которая создается во время курса, как внешнюю мотивацию, чтобы добиться результатов уже прямо в момент прохождения курса.
7. Прочитав задание, законспектируйте важные для вас мысли, осознания, составьте список дел на сегодня/завтра. Работайте с информацией.
Как делать конспекты?
— заведите отдельный блокнот для объемного курса, либо один блокнот для курсов, чтобы вся информация и проработка заданий находилась в одном месте. Если вы проходите курсы в дороге или вне возможности делать записи, используйте заметки на телефоне/планшете. Просто прослушав информацию, невозможно запомнить ее надолго, уже на завтра останется половина от запомненного, а через месяц, возможно, процентов 10%, а то и меньше. Записывая информацию, вы ее прорабатываете, вы заставляете мозг сконцентрироваться на ней и поднимаете ее важность для запоминания. Запоминается только то, что прорабатывается, либо та информация, которая имеет эмоциональную окраску для вас.
— не пишите слово в слово всю информацию, записывайте только задания, инсайты, идеи, алгоритмы «как сделать то или это», которые вам нужно будет регулярно просматривать, только главные мысли, только информацию, которую вы собираетесь внедрить. Научитесь делать красивые визуальные заметки.
8. Работайте с результатами: обязательно пишите отчеты, это нужно не для меня, а для вас. Неоформленные мысли могут выглядеть иначе, чем реальный результат - вы можете недооценивать себя, переоценивать или подавлять мысли о неудачах. Неудачи - это НЕ плохо, их надо признавать, а затем искать путь устранения ошибок.
Я не хочу, чтобы вы себя ругали, если что-то не получается. Представьте, что внутри вас - есть маленький ребенок, который ошибается, падает и в кровь разбивает коленки. К чему приведет самоуничижение? Будьте добры к нему и подсказывайте, что сделать, чтобы в следующий раз получилось лучше.