ЗАДАНИЕ НА ЧЕТВЕРГ/ПЯТНИЦУ
Это задание выполняется в течение 2 дней, потому что оно объемное :)
Итак, мы продолжаем нашу подготовку. Чтобы Неделя прошла легче, нужно позаботиться об информационном пространстве.
Нашему мозгу приходится обрабатывать тонны информации, мы даже не подозреваем, насколько этой информации много.
У меня плохое зрение, и окулисты постоянно говорили раздражающую фразу «о господи, ты же ничего не видишь!!». В смысле я ничего не вижу? Это так бесило. Ну цифры с доски я не вижу, ну как бы четко тоже не вижу, но предметы, форму, людей, все, что не связано с чтением вполне себе вижу, чтобы вот так в панику впадать🙄
Потом я-таки встретила нормального окулиста, который вместо того, чтобы истерить, спокойно объяснила, что мои глаза действительно видят херово, то есть ФИЗИЧЕСКИ не способны видеть то, что я вижу вокруг. Очень большую работу проделывает МОЗГ. Именно он достраивает форму объектов, лица и тому подобное. То есть мозг слабовидящего человека, не носящего при том очки, затрачивает больше энергии, потому что ему приходится обрабатывать и достраивать больше информации.
Это я к чему? А к тому, что мы не всегда подозреваем, насколько много вещей тянут из нас энергию, которую мы вообще-то могли бы потратить на другое.
ЧИСТИМ ИНФОРМАЦИОННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
1. Первое, с чего мы начнем – это с вещей, которые вас окружают. Чем больше вещей вокруг, тем больше информации нужно перерабатывать мозгу. Беспорядок в вещах и в квартире вызывают беспорядок в голове. Сейчас я остро чувствую, как это влияет на работоспособность. Перед тем, как приступить к работе, я расчищаю стол, убираю с поля видимости как можно больше предметов и оставляю только необходимое.
Эти дни у нас будут посвящены уборке!)
- если у вас дома и так чисто, и все вещи убраны по местам, то вам нужно будет сделать только расхламление.
- если у вас нет времени на полноценную уборку перед адской неделей – просто уберите как можно больше вещей в шкафы, пусть комната выглядит визуально просторнее и минималистичнее. Кроме этого, тщательно уберитесь в своей комнате или на рабочем месте, месте, где вы проводите больше всего времени.
РАСХЛАМЛЕНИЕ:
- после того, как вы навели порядок, избавьтесь от лишних вещей. Лишние вещи – это те, которые вы давно собирались выкинуть, которые вам не нравятся, которыми уже никогда не будете пользоваться, о которых думали «а вдруг пригодится», но которые за 5 лет так никогда и не пригодились.
- если нет времени сделать это поверхностно по всей квартире, обязательно сделайте в том пространстве, в котором вы проводите много времени.
Поверьте, после выбрасывания** ненужных и нелюбимых вещей, вы почувствуете облегчение :)
**выбрасывание – это не только отправить вещи в мусорку, но и кому-то отдать/пристроить/продать.
Подробно о своем опыте уборки по этому методу, который предлагает Мари Кондо, я писала здесь: (кроме опыта тут так же есть советы по уборке и расхламлению)
___________________________________________________________
2. Информационное пространство формируется так же и электронными устройствами.
Если на Адской неделе вы будете работать с компьютером/ноутбуком, поудаляйте уже ненужные файлы с рабочего стола. Там часто скапливается куча херни) Рассортируйте файлы по папкам, максимально очистите пространство. Идеально – оставить на время Недели на виду только те папки, с которыми собираетесь работать.
ТЕЛЕФОН. Та же тема с сортировкой по папкам, сделайте экран максимально чистым. Поудаляйте ненужные фото и приложения, если есть время.
СОЦ.СЕТИ. Уу, с этим жестко) Моя рекомендация: удалите на время приложения тех соц.сетей, которые отнимают у вас много времени и внимания.
ИНСТАГРАМ: (куда без него😅) можно не удалять, но почистить подписки.
Инстаграм влияет на нас так же, как влияют близкие: тянет вверх или вниз, насаждает идеи и восприятие мира. дарит позитив или вгоняет в депрессию.
Как понять, от какого блогера стоит отписаться?
- вас он бесит, да так, что негатив в себе уже не держится, пальцы судорожно набирают сообщение с доказательством, какой он плохой и как не прав
- его сторис и личность вызывают глазозакатывательный рефлекс
- блог не оставляет никаких эмоций: ни позитивных/ни негативных, иногда вы даже не понимаете, а кто это, собственно, у вас в ленте?
- блогер несет деструктивные идеи, унижения других, от чтения его постов вы ощущаете негатив, и вас тянет спорить
- вы просто ни в чем не соглашаетесь с человеком, у вас разное восприятие мира и убеждения
- когда-то блогер был вам интересен/ нравилась лента, а сейчас уже что-то как-то не вставляет
- если нравятся посты определенного блогера, но не нравятся сторис - удаляйте истории.
Когда вы расхламите подписки, в идеале на время прохождения Недели я рекомендую оставить в ленте только самых любимых блогеров (и меня😅), от отстальных вы можете отписаться, добавить их посты в сохраненки, а потом подписаться обратно после окончания Недели. Так вы точно не будете проводить в Инстаграме много времени.
То же самое и с Телеграмом: отпишитесь от лишних каналов, посты можно репостнуть в Избранное, а потом подписаться заново.
Вот так вот все серьезно :)
УБИРАЕМ НЕГАТИВ
3. Отказаться на время прохождения Недели от просмотра депрессивных фильмов, негативных видео, чтения грустных книг. По возможности не встречаться, не вступать в общение с людьми, которые высасывают энергию и негативят.
Возможно, вы захотите основательно заняться уборкой и расхламлением на Адской неделе, но поверхностно это стоит сделать уже ДО начала.
- расчистите внешнее пространство
- расчистите электронное пространство
- откажитесь от негатива
И тогда на время Недели ваш мозг будет сосредоточен только на важном! :)