ОЧИСТКА СОЗНАНИЯ

Прошлые 2 дня мы наводили порядок в доме, а сегодня уделим внимание голове.

Почему важно очищать сознание? Все опять из-за энергии.

Существуют такие пожиратели энергии:

Технологии:

  • Телевизор
  • Интернет
  • Социальные сети
  • Телефонные звонки
  • Мессенджеры
  • Игры

Вещи:

  • Беспорядок (на столе, в доме, в телефоне)
  • Старые и ненужные вещи и одежда
  • Мусор
  • Бумаги, книги, записки

Дела:

  • Незавершенные дела
  • Невыполненные обязательства
  • Мелкие обязанности

Еда:

  • Алкоголь
  • Соленая и сладкая еда
  • Нездоровая пища

Атмосфера:

  • Большое количество технического оборудования
  • Шум

Выбор:

  • Усталость от принятия решений

Эмоции:

  • Перфекционизм
  • Тревога
  • Раздражение

На Адской неделе мы будем разбираться с категорией «ДЕЛА».

Итак, ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:

  • Составьте список незавершенных дел
  • Составьте список невыполненных обещаний

Незавершенными делами и обещаниями считаются даже мелочи. Обещали купить мужу носки и не купили? Забросили проект? Пропустили тренировку? Все это стоит записать. Любые мысли, задачи, которые требуют вашего внимания.

Есть несколько способов работы с ними, выбирайте, какой вам больше нравится.

1. Взять стопку стикеров или нарезать листочки. Выписывать по 1 мысли, задаче, делу на 1 стикер.

Когда нужно остановиться? Критерий завершенности: ясность в голове, ощущение и вывод, что все, о чем вы беспокоились уже записано. Этот способ позволяет легче сортировать дела.

2. То же самое выпишите на листок списком. Если так удобнее.

Далее эти дела нужно будет отсортировать. Сейчас я не буду описывать полную систему, выделю только то, что нам понадобится для Адской недели.

Отложите отдельно следующие дела:

- Дела с дедлайном

- Дела, которые тревожат вас каждый день

- Небольшие дела, которые давно откладывали, но их можно сделать за день-два

Выпишите их в чек-лист «Задачи на неделю» в графу Цели. Адекватно оцените свои возможности и возьмите то количество дел, которое сможете осилить, и еще немножко ;) (для преодоления себя)

Отложите отдельно дела, которые уже потеряли свою актуальность:

- например, муж уже сам купил носки :D

- человек, которому вы давали обещание, уже живет в другом городе или умер

- вы передумали реализовывать проект

- вы больше ничего не можете с этим сделать

и так далее. Листочки с этими делами сожгите, разорвите, спустите в унитаз, в общем, избавьтесь любым образом. Для подсознания это будет освобождение, а энергия не будет расходоваться на эти дела.

___________________________________________________________

Теперь поработаем с чек-листом «Задачи на неделю».

1. После того, как вы заполнили графу с целями, просмотрите ее и выделите приоритетные дела. Они точно должны быть сделаны на неделе. Сюда относятся дела с дедлайнами, дела, которые нужно выполнять регулярно и так далее, дела, которые на что-то повлияют.

2. Выпишите их в графу Приоритеты.

3. А теперь раскидайте дела по дням недели.

4. Выберите 1 дело, которое вас страшит и которое вы не решались сделать. Выпишите и сделайте на этой Неделе.

Каждый день начинайте с этого чек-листа, так вы увеличите количество сделанного.