ОЧИСТКА СОЗНАНИЯ
Прошлые 2 дня мы наводили порядок в доме, а сегодня уделим внимание голове.
Почему важно очищать сознание? Все опять из-за энергии.
Существуют такие пожиратели энергии:
Технологии:
- Телевизор
- Интернет
- Социальные сети
- Телефонные звонки
- Мессенджеры
- Игры
Вещи:
- Беспорядок (на столе, в доме, в телефоне)
- Старые и ненужные вещи и одежда
- Мусор
- Бумаги, книги, записки
Дела:
- Незавершенные дела
- Невыполненные обязательства
- Мелкие обязанности
Еда:
- Алкоголь
- Соленая и сладкая еда
- Нездоровая пища
Атмосфера:
- Большое количество технического оборудования
- Шум
Выбор:
- Усталость от принятия решений
Эмоции:
- Перфекционизм
- Тревога
- Раздражение
На Адской неделе мы будем разбираться с категорией «ДЕЛА».
Итак, ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
- Составьте список незавершенных дел
- Составьте список невыполненных обещаний
Незавершенными делами и обещаниями считаются даже мелочи. Обещали купить мужу носки и не купили? Забросили проект? Пропустили тренировку? Все это стоит записать. Любые мысли, задачи, которые требуют вашего внимания.
Есть несколько способов работы с ними, выбирайте, какой вам больше нравится.
1. Взять стопку стикеров или нарезать листочки. Выписывать по 1 мысли, задаче, делу на 1 стикер.
Когда нужно остановиться? Критерий завершенности: ясность в голове, ощущение и вывод, что все, о чем вы беспокоились уже записано. Этот способ позволяет легче сортировать дела.
2. То же самое выпишите на листок списком. Если так удобнее.
Далее эти дела нужно будет отсортировать. Сейчас я не буду описывать полную систему, выделю только то, что нам понадобится для Адской недели.
Отложите отдельно следующие дела:
- Дела с дедлайном
- Дела, которые тревожат вас каждый день
- Небольшие дела, которые давно откладывали, но их можно сделать за день-два
Выпишите их в чек-лист «Задачи на неделю» в графу Цели. Адекватно оцените свои возможности и возьмите то количество дел, которое сможете осилить, и еще немножко ;) (для преодоления себя)
Отложите отдельно дела, которые уже потеряли свою актуальность:
- например, муж уже сам купил носки :D
- человек, которому вы давали обещание, уже живет в другом городе или умер
- вы передумали реализовывать проект
- вы больше ничего не можете с этим сделать
и так далее. Листочки с этими делами сожгите, разорвите, спустите в унитаз, в общем, избавьтесь любым образом. Для подсознания это будет освобождение, а энергия не будет расходоваться на эти дела.
___________________________________________________________
Теперь поработаем с чек-листом «Задачи на неделю».
1. После того, как вы заполнили графу с целями, просмотрите ее и выделите приоритетные дела. Они точно должны быть сделаны на неделе. Сюда относятся дела с дедлайнами, дела, которые нужно выполнять регулярно и так далее, дела, которые на что-то повлияют.
2. Выпишите их в графу Приоритеты.
3. А теперь раскидайте дела по дням недели.
4. Выберите 1 дело, которое вас страшит и которое вы не решались сделать. Выпишите и сделайте на этой Неделе.
Каждый день начинайте с этого чек-листа, так вы увеличите количество сделанного.