Библиотека знаний о трихотилломании

Если вы или ваш ребёнок сталкиваетесь с трихотилломанией, вы знаете три вещи:
— это расстройство
— специалистов, которые специализируются на этом, мало
— фрагментарные советы чаще не работают

Поэтому я собрала полную библиотеку доказательных программ, которые обычно проходят месяцами в терапии, и сделала единый доступ сразу ко всем материалам.

Что входит в доступ (4 закрытые Telegram-группы)

1. Базовые навыки психики

Фундамент, без которого работа с ТТМ разваливается.

Внутри:

навыки коммуникации
навыки эмоциональной регуляции
навыки работы с тревогой

Контент:

более 85 аудио и видео материалов

2. Программа 10-сессионной терапии ТТМ для взрослых (HRT+ACT)

Основана на поведенческой терапии, усиленной ACT
(Acceptance & Commitment Therapy–Enhanced Behavior Therapy)

Это один из самых доказательных подходов в лечении трихотилломании, стабильно превосходящий медикаментозное лечение.

В программе:

разбор полного протокола лечения
работа с триггерами, позывами и привычными циклами
тренировка конкурирующих реакций
снижение избегания и стыда
повышение функционирования и качества жизни

Контент:

более 100 аудио и видео материалов

3. Программа лечения ТТМ для детей

Адаптированный протокол для детей и подростков с учётом возраста, семьи и среды.

В программе:

как выглядит ТТМ у детей
как работать с позывами без давления и наказаний
как подключать родителей без усиления стыда
профилактика хронизации симптомов

Контент:

более 90 аудио и видео материалов

более 100 текстовых и методических материалов

4. КПТ самооценки (ключевой модуль при ТТМ)

Самооценка при трихотилломании страдает от двойного удара:
от внешних последствий и от чувства, что я не справляюсь с собой.

В этом модуле:

как формируется самоуничижение после срывов
как перестать усиливать симптомы через стыд и внутреннего критика
экспозиции к внешности без избегания
формирование устойчивого самоуважения вместо «контроля любой ценой»

Контент:

более 160 аудио и видео материалов

Итого в библиотеке

Более 400 аудио
Более 35 видео
100+ текстовых и рабочих материалов

Это структурированные программы, которые используют терапевты в реальной практике.

Почему это работает

Трихотилломания — хроническое расстройство с волнообразным течением
Поведенческая терапия имеет наилучшую эмпирическую поддержку
Работа идёт не только с вырыванием, но и с тревогой, стыдом, избеганием и самооценкой
Программы подходят как для клиентов, так и для специалистов

Обратную связь от участников, прошедших эти группы вы можете посмотреть по ссылкам

Базовые навыки психики:

-Интервью мамы дочки с ТТМ

https://vkvideo.ru/playlist/-211245681_1/video-211245681_456239024?linked=1

https://www.youtube.com/watch?v=roqILlDYMTM&list=PLqa51zNV3dR3UPs3YxOZHw9s79waifotq&index=4

-Интервью с Марией

https://www.youtube.com/watch?v=_jt2olwSoM0&list=PLqa51zNV3dR3UPs3YxOZHw9s79waifotq&index=12

https://vkvideo.ru/playlist/-211245681_1/video-211245681_456239096?linked=1

Программа 10-ти сессионной терапии ТТМ для взрослых (HRT+ACT)

-Интервью с Юлией

https://www.youtube.com/watch?v=0KBFfSJgjMU&list=PLqa51zNV3dR3UPs3YxOZHw9s79waifotq&index=8

https://vkvideo.ru/playlist/-211245681_1/video-211245681_456239033?linked=1