Диеты: порочный круг, который превращает твое тело в упрямого врага
Ты вписываешься в очередной марафон стройности. Или садишься на очередную диету, полная надежды.
Ты строго придерживаешься плана и рекомендаций тренера. Тренируешься, как сумасшедшая, возможно даже считаешь калории.
Некоторое время все идет хорошо, и ты сбрасываешь несколько килограммов. Но затем марафон или диета заканчиваются и происходит срыв... Вернее, ты решила отдохнуть от правильного питания, ага.
И как только ты начинаешь есть что-то "запрещенное", всё, что ты строила, рушится. Ты чувствуешь себя виноватой и разочарованной.
Дальше ты с нетерпением ждёшь следующий марафон. Потому что работает же, верно.
Но я тебе хочу сказать знаешь что?
Пару раз пройти марафон - это отличная идея. Хороший, так сказать, толчок с места.
Но если ты прошла 3-4 марафона или больше. В каждом скидывала и обратно набирала, то это уже не очень хорошо.
Потому что, с каждым похудением и набором обратно твой организм приспосабливается. Он учится более эффективно усваивать калории и сбрасывать вес становится все труднее.
Это порочный круг, который может привести к циклу диет и срывов, который кажется бесконечным.
Это приводит к расстройствам пищевого поведения и негативно сказаться на твоем физическом и психическом здоровье.
Вот представь, что твоё тело - это упрямый ребенок. Чем больше ты пытаешься его контролировать с помощью диет, тем сильнее он сопротивляется. Ему нужны не ограничительные правила, а сбалансированное питание, физическая активность и любовь к себе.
Короче говоря,
Чтобы разорвать порочный круг "Качелей с весом", нужно взять себя в руки и настроиться на том, чтобы питаться здоровой пищей, поддерживать активность и заботиться о себе ПОСТОЯННО! А не только во время марафонов.
Кстати говоря, некоторые говорят, что меня не мотивирует просто марафон, типа, чтобы я быстрее худел(а), мне нужны призы.
Эээ... а точно тогда вам нужно похудеть? Или вам призы важнее? Если второе, то вы опять наберёте. И быстро. Это снова качели с весом.
Несколько таких "Худею-набираю в марафоне за призы" и организм так приспосабливается, что даже с самого здорового меню, вы будете только набирать вес.
Откажись от диет и постоянного участия в марафонах. Начни свой путь к истинному здоровью и счастью сегодня. Твое тело - твой лучший друг, и оно заслуживает того, чтобы с ним обращались с любовью и уважением.