Как скинуть 30 кг, стать стройной и обрести сексуальность в глазах мужчин 

Знакомьтесь, это Танечка Муравьёва, одна из моих звёздочек) Результат, который ниже, это итог не только питания и тренировок. Была проведена мощная работа с её мышлением

И сегодня не про то, что мы ели и как тренировались. Я расскажу, как работать с мышлением, чтобы оно не мешало скидывать вес.

НАША РАБОТА В ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА

С Таней мы начали тренироваться персонально в тренажёрном зале. До этого у неё был опыт занятий только в групповых программах.

Занимаясь персонально, групповые программы она не бросила, посещала их параллельно.

Из месяца в месяц, на протяжении полугода у нас не было каких либо видимых результатов. Ни вес, ни объёмы не уходили совсем.

Да, целых полгода наш результат был равен НУЛЮ. Я переживал на счёт этого. Вера в свои тренерские компетенции падала.

Через полгода мы пообщались на тему её внешности. И выяснилось, что у нас нет никаких результатов, потому что Таня не выполняла моих рекомендаций по питанию. Вернее, сначала выполняла, но для неё оказалось это тяжело. Отсутствие силы воли сделало своё дело.

Да, в спортзале мы пахали, а вне его продолжали жрать и вести обычный образ жизни. Я понял, что здесь нужно работать с мышлением. Иначе она так и будет жрать печеньки, жопа продолжит расти, и никакие тренировки не помогут.

Всё получилось. Мы поработали с головой и в один прекрасный день я услышал её слова:

ПОКА НЕ СТАНУ КОНФЕТКОЙ, Я ОТ СЮДА НЕ ВЫЙДУ!!!

И начиная с этого дня за первые 2 месяца Таня скинула 15 кг. Дальше, за 2 месяца ещё 10 кг. Потом мы уже тренировались в удовольствие, ели то, что хотели, а вес продолжал медленно снижаться дальше. Ещё раз покажу её результат:

А теперь ближе в делу. Рассказываю, как мы работали с головой, чтобы прийти к желанной стройности!

Чтобы измениться раз и навсегда, нужно не просто взять тренера и надеяться на чудо. Не просто соблюдать его рекомендации по питанию и сну. Нужно изменить образ жизни.

Естественно для многих это тяжело, а для мозга вообще шок. Ему давно ясно: если хозяйка решила худеть, значит придётся мучиться. Мозг бойкотирует и отказывается подчиняться любым переменам.

Да, ты хочешь измениться, ради этого делаешь какие-то правильные действия, и хочешь побыстрее войти в новую стройную жизнь. Но так уж устроено наше мышление, оно привыкло жить по старому.

И как ты уже поняла, твоей голове все твои полезные привычки вообще по барабану. Мозг привык есть вредную еду, поздно ложиться спать и пить тонну растворимого кофе. И он от этого кайфует.

Другими словами, нужно немного дать мотивации твоей голове. Для этого воспользуйся этими двумя способами:

✅СПОСОБ 1

Ответь письменно на вопрос: зачем мне надо похудеть? Ищи как можно больше ответов. А дальше отвечай на следующий вопрос: Что тебе даст на самом деле то, ради чего ты худеешь?

Например, зачем тебе худеть? Чтобы носить красивую одежду. А зачем тебе носить красивую одежду? Зачем тебе это надо на самом деле? Что тебе это даст? Больше ответов = больше мотивация не свернуть с пути.

Ты должна чётко понимать, что именно будет результатом результата, понимаешь?
Ну, т.е. чего ты получишь или что произойдёт в твоей жизни, когда ты добьёшься результата в "Х" кг на весах / влезешь в платье / оденешь раздельный купальник и т.д.?

✅СПОСОБ 2

Придумай себе награду за правильные действия. Каждую неделю радуй себя чем-то за твои "подвиги". Дай мозгу эндорфинов, а не наказание. Ведь есть правильную пищу для него итак каторга, а так он будет знать, что получит за это какую-то приятность. Теперь у мозга будет понимание зачем есть помидорку, а не шоколадку.

Например: всю неделю правильно питались, - порадуй за это себя, сходи на массаж. 5 дней в неделю легла в 10 вечера, - прими ванную с аромамаслами. В общем, награждайте себя за действия, которые раньше не делали. Так можно перепрошить мозг не только на похудение, но и, например, зарабатывание большего количества денег.

ВАЖНО: необходимо загадать, чем ты себя порадуешь за целую неделю ЗОЖа, и дать это мозгу. В противном случае он себя почувствует обманутым, и перестанет давать тебе энергию для перемен.

Питание, - это очень важный элемент в преображении. И одного переворота в голове мало.

Я дал такие рекомендации:

По опыту знаю, что выполнять 9 рекомендаций по питанию и тренировкам, которые выше очень проблематично. В наше время все знают, что нужно делать для хорошей формы, но всё равно это не делают.

У большинства находится 100500+ причин того, что им некогда есть, пить воду, не могут рано ложиться спать и т.д.

Поэтому мы стали применять метод наград, о котором писал выше. И одновременно с этим стали поднимать осознанность. Чтобы она знала не просто ЧТО можно, а что нельзя. Но и какие реакции происходят в организме, если не "успевать" условно во-время есть и спать.

Если знаешь, какие негативные реакции происходят в организме, например, во время позднего отхода ко сну или пропуска завтрака, то нарушать правила "здорового образа жизни", как-то не хочется.

Мы нашли её мотивацию к действию, нашли её "Зачем". Поменяли мышление. Внедрили метод наград. Стали есть по меню. Подняли осознанность.

И дальше дело пошло, как по маслу. Она начала кайфовать от процесса. Теперь всё было в удовольствие.

В итоге:

🔹Через 4 месяца на неё стали с восторгом и завистью смотреть на пляже, а не с брезгливостью и жалостью

🔹Она стала носить красивые модели одежды, которые начинаются от 46 размера

🔹Больше не было грузности фигуры, выпуклого живота и неэстетичности внешнего вида

🔹Она перестала срываться и вес не возвращался снова

🔹Она больше не думает, как бы вкусно поесть и не набрать лишний вес

🔹И теперь у неё в жизни всё лучше и лучше

ВОТ, ЧТО САМА ТАТЬЯНА ГОВОРИТ О СВОЁМ ПРЕОБРАЖЕНИИ:

Вот такой результат работы был с моей подопечной.

Я знаю, что многие, даже замужние женщины хотят нравится и другим мужчинам, кроме мужа. И это нормально. Ведь у них нет же цели изменять. Просто хочется быть уверенной и сексуальной женщиной, которой мужчины восхищаются. И я это прекрасно понимаю.

Мне очень нравиться помогать моим клиентам добиваться таких желаний и мечт) Просто кайфую от этого)

Для тех, кто дочитал до конца эту статью у меня есть предложение и два классных бонуса: