Как я сбросил свои первые 30 килограмм лишнего веса

В начале своего пути к здоровому образу жизни и красивому телу, я встретил человека, который открыл мне глаза на многие, казалось бы, лежащие на поверхности вещи. Но так, как зашлакованность интернета некачественной информацией полностью сбила меня с толку – я не смог в начале пути, сам найти ответы на большое количество вопросов. Я был слеп и не отличал качественную инфу от псевдо-диет.

Я не буду называть имя этого человека, но это достаточно известная личность и в свои 45 он выглядел на 30 и профессионально занимался бодибилдингом. Уверенности в его советах мне добавляло то, что он имел медицинское образование и большой стаж работы в этой области.

Он дал мне много советов на тему того, как избавиться от лишнего веса и накачать тело. Но 80 процентов из них, касались правильного питания.

Сегодня я понимаю на сколько он был прав. Я на практике понял, что если вы хотите изменить свое тело, то без корректировки своего рациона вам не обойтись. И это не 80 а 90 процентов успеха.

Но в чем же был основной секрет, который помог мне очень быстро избавиться от 30 кг лишнего веса?

О своем начале пути я уже писал в прошлой статье, и там я обмолвился о дробном питании.

Да. Этот секрет – дробное питание. И без этого я бы не достиг ничего. Я уверен потому, что в начале перепробовал очень много способов.

Главной составляющей похудения является ускорение обмена веществ. С медленной обменкой Вам будет очень тяжело и похудеть, и набрать массу. Обмен веществ регулирует все химические процессы, которые происходят в Вашем организме для обеспечения его жизнедеятельности.

Жир сам по себе испариться никуда не может, а может быть истрачен только на получение энергии. И то с какой скоростью будет происходить этот процесс расщепления, как раз и определяется скоростью обмена веществ или метаболизма.

Дело в том, что если долгое время мы не получаем пищу, организм начинает паниковать. Он расценивает происходящее, как риск надвигающейся «ядерной войны» и долгого голода. Поэтому он моментально включает режим экономии и частично отключает некоторые, незаметные для нас функции. В том числе и снижает скорость метаболизма. Соответственно худеть мы перестаем. А следующий прием пищи он по максимуму отправляет в запасы, страхуясь от следующего длительного перерыва в приеме пищи.

Чтобы держать организм в спокойствии и удерживать стабильный уровень сахара, нам просто надо периодически «подкидывать в печку немного дров», т.е. пищи. И в этом случае мы застрахованы от скачков скорости метаболизма и от непредвиденных, не нужных нам решений, со стороны организма.

Стабильность – вот секрет спокойствия нашего тела. Все на самом деле просто и не стоит ничего усложнять: просто кушайте 5-6 раз в день с перерывами не более трех часов приблизительно равными порциями. И все – весь секрет, который очень помог мне в начале пути!

А чтобы не пропустить продолжение моей истории похудения – подписывайтесь на канал!

До новых встреч! Ваш Корней!