5-я тренировка интервального бега
После моих экспериментов с расписанием я решила, что буду бегать через день. Так у меня не будет перетренированности и связанных с этим неприятностей.
В один из прошлых разов я писала, что пока остановилась на тренировке, где 8 минут бега, а остальное ходьба, так как в самый первый раз это 8 минут дались мне с большим трудом. У меня был слишком большой пульс.
Сегодня я бежала в третий раз эту тренировку, и отметила для себя, что она прошла довольно легко. За мной увязалась наша местная собака, которую соседи выпустили погулять. И она сопровождала меня почти всю тренировку. Причем, она и бежала, и шла, когда у меня было время ходьбы. Было довольно весело.
Пожалуй, попробую перейти на следующей уровень - это 10 минут бега, а остальное - ходьба.
Для себя я поняла, что главное - это не сиюминутный результат, а комфорт и хорошее самочувствие. И конечно же, систематичность.
Я чувствую результат после 5-ти тренировок. И результат есть - это улучшение моего состояния во время тренировки.