Отличие между стыдом и виной

Переживание неудачи.

Стыд

• фокус на внутреннем - событие ощущается, как жизненный провал;
• человек задается вопросом, стоит ли ему жить, часто не находит оправдания собственному существованию;
• появляется, когда человек замечает разрыв между реальностью и ожиданиями, кажется, что "провал" все видят и его за это презирают

Вина

• фокус на внешнем: человека интересует, что он сделал неправильно, и как это отразится на нем и остальных;
• ошибка в действии, а не в бытии;
• Вина появляется, когда человек делает что-то, что противоречит обязательствам перед другими;
• Вина сильно развита у высокоморальных людей;

Первичный ответ и чувства.

Стыд

• физически: опускание глаз, покраснение лица, колени слабеют, возможно отсутствие контроля над своим телом;
• ощущение себя целиком и насквозь видимым, разоблаченным, уязвимым, беззащитным;
• хочется физически или метафорически сжаться, уменьшиться в размерах, исчезнуть;
• человек чувствует себя униженным, говорит о себе: "Я ничтожество", "Я отвратителен" и так далее.

Вина

• редко реакция всего тела, скорее смесь эмоций и мыслей, которые болезненны, но ощущаются не физически, как при стыде;
• когнитивно: осознание своей ответственности:
• поведенчески: фокус на действии - как искупить вину;
• слова о себе: "Я плохой", "Я злой" и .д.;

Провоцирующее событие и вовлечение самости.

Стыд

• тривиальное и мелкое событие может вызвать сильный Стыд, дополнительно может осложняться воспоминаниями предыдущих подобных инцидентов;
• ставит под сомнение базовую идентичность человека;
• образ себя вовлечен полностью: "как Я мог совершить это?";

Вина

• появляется при нарушении или попытке нарушения важных семейных или социальных норм;
• человек переживает о поступке, а не о собственной идентичности ("как я мог совершить ЭТО?");
• ожидание наказания, но нет вопроса, как при стыде "Имею ли я право на существование?";

Происхождение и центральный страх.

Стыд

• происходит из напряжения, появляющегося в момент, когда ребенок осознает себя, как отдельного человека (2-3 года). Цена самоосознавания - смущение;
• появляется, когда родители и сиблинги не уделяют ребенку позитивного внимания, часто продуцируются послания, что ребенок не хорош или недостаточно хорош;
• основной страх - не принадлежать, страх оставления, ребенок приходит к выводу, что его невозможно любить;
• единственный способ уменьшить страх оставления - идентифицироваться со своими родителями;

Вина

• перевод агрессивных импульсов (или подавление)с "могущественного родителя" на более безопасные фигуры;
• перенаправление части энергии на формирование совести, её назначение - обеспечить выживание индивида посредством поощрения просоциального поведения. Человек развивает систему ценностей, которая акцентируется на совместных действиях, развивается моральное чувство, а эгоистическое поведение приводит к интенсивному дискомфорту;
• Вина - сигнал, что человек в опасной зоне;
• страх наказания, остракизма