Отек: подарок природы или наказание?
Что такое отек?
Отек — увеличение участка тела, вызванное скоплением жидкости в тканях.
По своей сути, отек не является заболеванием. Это лишь состояние организма, вызванное нарушением водно-солевого баланса или болезнью.
Далее в статье мы поговорим про отеки, которые возникают из-за нарушения процессов осмоса.
Что такое осмос и какую роль он играет в организме?
Осмос — это движение воды через полупроницаемую мембрану (например, через мембрану клетки) из стороны меньшей концентрации в сторону большей. Происходит процесс без затрат энергии.
В этом мире все стремится к балансу, поэтому такое движение воды помогает уравновесить систему (пример такой системы — человеческий организм).
Явление осмоса хорошо показывается на примере эритроцитов — клеток крови человека:
⊛ Если опустить эритроцит в физиологический раствор (раствор, в котором концентрация соли будет совпадать с концентрацией соли в эритроците), с эритроцитом ничего не произойдет, так как концентрации равны.
Итог: эритроцит остается в той же форме.
⊛ Если опустить эритроцит в гипотонический раствор (раствор, в котором концентрация соли будет меньше, чем в эритроците), вода начнет двигаться в эритроцит, чтобы сравнять концентрации во внешней и внутренней среде.
Итог: эритроцит раздувается.
⊛ Если опустить эритроцит в гипертонический раствор (раствор, в котором концентрация соли будет больше, чем в эритроците), вода начнет двигаться из эритроцита, чтобы разбавить среду снаружи.
Итог: эритроцит сжимается.
Благодаря осмосу поддерживается водно-солевой баланс в организме (клетки могут поглощать или отдавать воду в зависимости от потребностей), происходят процессы мочеобразования.
Внутренняя среда организма
Внутренняя среда организма состоит из трех жидкостей: крови, лимфы и тканевой жидкости.
Эти жидкости между собой связаны:
В результате диффузии плазмы крови, которая движется по сосудам, в межклеточное пространство, образуется тканевая жидкость. Тканевая жидкость схожа по составу с кровью, но практически не содержит белков.
Тканевая жидкость — посредник между кровью и клетками, через нее к ним передаются газы и питательные вещества и от них к ней — продукты метаболизма.
Часть тканевой жидкости проникает в лимфатические сосуды, таким образом образуется лимфа. Далее лимфа собирается в большой поток и заново попадает в кровеносное русло.
Взаимосвязь этих трех жидкостей обеспечивает гомеостаз — постоянство внутренней среды.
Причины возникновения отека
Отек напрямую связан с внутренней средой организма. Нарушение в движении жидкости и их состава может повлиять на скопление жидкости в тканях.
⊛ Изменение осмотического давления крови
Осмотическое давление крови главным образом поддерживается белками, которые входят в ее состав. Если концентрация белков снижается, падает осмотическое давление, что ведет к тому, что воды начинается выходить в межклеточное пространство по закону осмоса. В результате жидкость накапливается и образуется отек.
⊛ Высокая концентрация веществ в клетке Если концентрация веществ в клетке повышается, вода из тканевой жидкости начинает переходить в клетку. В результате вода в клетках накапливается и образуется отек.
⊛ Повреждение лимфатических узлов и сосудов
Лимфатическая система отвечает за удаление лишней жидкости из тканей, если этот процесс нарушится вследствие причин, указанных выше, в тканях будет накапливаться вода, что вызовет отек.
Интересный факт:
Если вам мама говорила, что если болит горло, надо прополоскать его раствором соли, тогда все пройдет — не совсем так. На самом деле, болезнь никуда не девается, просто соленая вода содержит более высокую концентрацию, чем в тканях нашего горла, поэтому когда мы полощем горло, избыток жидкости выходит из тканей горла, уменьшая отек и облегчая боль.
Отек по утрам
Самый частый отек, который возникает у людей — отек по утрам. К причинам его возникновение можно отнести как биологические (связанные с особенностями функционирования организма), так как и связанные с режимом дня человека.
Причины отека по утрам:
⊛ Удержание жидкости
В сне организм человека начинает работать в «режиме энергосбережения»: все обменные процессы замедляются, кровяное давление понижается, что ведет к накоплению воды в разных участках тела (преимущественно в области лица, глаз и рук).
⊛ Гравитация
Из-за особенностей действия сил на организм человека, в положении горизонтально, когда мы спим, наша жидкость может собираться и задерживаться.
⊛ Недостаток движения
Снижение активности ведет к тому, что замедляется кровообращения и процессы лимфатического дренажа, то способствует отечности.
Пища, которая богата солью и углеводами, вызывает задержку жидкости в организме вследствие повышения концентрации веществ в крови и в клетках. Это частая причина, которая приводит к отечности.
Лимфодренажные прыжки
Как говорилось выше, одна из причин отеков — нарушение работы лимфатической системы. И есть методика, которая позволяет исправить ситуацию, которая называется лимфодренажные прыжки.
Техника представляет собой мелкие прыжки с минимальным подскоком, которые создают «отбойный» эффект по пяткам – примерно как при беге. Лимфодренажные прыжки помогают улучшить циркуляцию лимфы и способствуют ее эффективному оттоку.
Как избежать отеков?
- Поддерживать активный образ жизни
Активный образ жизни улучшает кровообращение, что предотвращает задержку жидкости - Избегайте длительного сидения или стояния
Если вы проводите много времени в сидячем положении, регулярно вставайте и делайте небольшие прогулки - Ограничьте потребление соли
Употребление большого количества соли может способствовать задержке жидкости в организме - Пейте достаточно воды
Такой прием помогает вымывать токсины и отходы из организма, предотвращая их задержку - Следуйте рекомендациям врача
Если у вас есть медицинское состояние, которое способствует отекам, следуйте рекомендациям врача и принимайте прописанные лекарства