Pomodoro. Срочно скачивай!

Pomodoro — это известный и простой метод повышения продуктивности . Все просто: вы ставите таймер (у автора техники он был в форме помидора) на некоторое время (20, 30, 40, 45 минут — со временем вы определите оптимальный для себя формат), работаете, не отвлекаясь, сосредоточившись на вашей задаче, затем делаете перерыв на пять—десять минут, снова заводите таймер.

А после нескольких подходов делаете более длинный перерыв или обедаете. Самое важное в этой методике — полная концентрация на работе и обязательный отдых после каждого сеанса, когда вы полностью отвлекаетесь, прогуливаетесь, дышите свежим воздухом, пьете кофе и т. д. Отдых нужен, даже если вам еще не хочется отдыхать. Не стоит доводить до момента, когда у вас не останется сил, — лучше их регулярно пополнять.

Технического оснащения для Pomodoro почти не требуется: подойдет простой таймер в телефоне или часах. Если очень хочется, можно скачать одно из многочисленных мобильных приложений, в котором помимо таймера будут дополнительные опции, например возможность смотреть вашу статистику. Есть и надстройки для популярных браузеров, и, если вы склонны отвлекаться на соцсети, они могут быть полезны: в них можно настроить список запрещенных сайтов, которые отключатся во время концентрированной работы. И отключить это будет невозможно! А во время перерыва вы сможете почитать соцсети и другие сайты, которые мешают работе. Но лучше не проводить все время перерыва в браузере — пройдитесь, разомнитесь, смените положение. Что использовать:

— для браузера — Strict Workflow;

— для смартфона — 5217 Pomodoro, Flat Tomato или Pomodoro Time Pro.

Существуют онлайн-таймеры для работы по помидору, например: http://e .ggtimer.com/pomodoro. Подробнее об инструменте можно прочитать в книге «Тайм-менеджмент по помидору».

Источник: https://vk.com/likebz_kazan