Медитация

Исследования доказывают, что те, кто практикуют медитацию каждый день, имеют более толстый слой серого вещества именно в тех зонах, которые отвечают за внимание и психологическую гибкость. Тренировка мозга при помощи медитации приводит к тому, что со временем нужно прикладывать все меньше усилий для фокусировки вашего внимания. А это значит, что со временем вам станет легче концентрироваться в обычной жизни, когда это необходимо — например, на важном совещании или сдаче экзамена.

невнимательный человек лишен не внимания, а контроля над вниманием!

Здесь есть упражнения: https://www.b17.ru/blog/290086/

ознакомиться: https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.ffab2900-61cd9b0e-783bb96b-74722d776562/https/www.quora.com/What-kind-of-meditation-should-athletes-do