Здоровье глаз.

Вы наверняка знаете, что питание влияет на здоровье человека. Сегодня поговорим про одно из самых важных внешних чувств человека - зрение.

Врачи говорят, что людям, которые испытывают проблемы со зрением, важно включать в свой рацион витамины группы А, С и Е.

А так же, употреблять продукты, богатые лютеином и зеоксатином. Эти вещества придают желтый и оранжевый цвет продуктам(апельсин, яйца, дыня и.т.д.) и влияют на остроту зрения.

Ловите список продуктов, которые содержат эти полезные вещества:

Яичные желтки

Хурма

Шпинат

Зеленый горошек

Тыква

Кукуруза

Если вы хотите иметь здоровые глаза, необходимо уменьшить в рационе сложные углеводы. До минимума снизить употребление алкоголя и не курить.

Если Вам есть что добавить, будем рады почитать.