Здоровье зубов.

Здоровье зубов.

Состояние зубов на прямую влияет на весь наш организм. Наверное, каждый знаком с такой проблемой, как кариес. 


Сегодня расскажем вам, как нужно питаться, для профилактики и лечения этого недуга.


Кариес можно предотвратить с помощью фтора и кальция, а точнее, благодаря, их постоянному поддержанию в организме человека. 


Фтор можно получить с помощью воды, молока, соли и специальных зубных паст.


Кальций содержится в таких продуктах как: различные бобовые, сыр, йогурты, миндаль, сардины, тофу, лосось и.т.д.


Так же, врачи советуют употреблять больше фруктов, не менее 500 гр.


Делитесь в комментариях секретами своей здоровой улыбки.

January 5, 2019
by @ksyu
0
4

Питание при простуде.

Питание при простуде.

Поднимите руку, тот кто уже успел простыть этой зимой. Сейчас нашему организму нужно уделять особенно много внимания и конечно правильно питаться. Но если Вы уже успели заболеть, сохраняйте наш пост с советами.


Основные правила - постельный режим и обильное питье. Если с первым всё понятно, то что делать со вторым? 

Что же кушать и пить, для того, чтобы организм пришел в норму? 


1)Вода. Пейте много воды.

2)Чай с медом/ с лимоном, а вот вместо варенье лучше добавить замороженные фрукты или ягоды, например малина и клубника. Даже в замороженном виде они сохраняют свои свойства. 

3)домашние компоты, кисели и морсы

Однако, не забывайте про баланс, переизбыток углеводов пойдет не на пользу ослабленному организму.


Что же кушать? 

1)белки, которые содержатся в яйцах и кисломолочных продуктах, птице,рыбе и в нежирном мясе. 

2)домашние мясные супчики, куриный бульон 

3)заказывать наше полезное и вкусное питание на каждый день.)


Не болейте, друзья!

January 5, 2019
by @ksyu
0
5

Здоровье глаз.

Здоровье глаз.

Вы наверняка знаете, что питание влияет на здоровье человека. Сегодня поговорим про одно из самых важных внешних чувств человека - зрение.


Врачи говорят, что людям, которые испытывают проблемы со зрением, важно включать в свой рацион витамины группы А, С и Е. 


А так же, употреблять продукты, богатые лютеином и зеоксатином. Эти вещества придают желтый и оранжевый цвет продуктам(апельсин, яйца, дыня и.т.д.) и влияют на остроту зрения. 


Ловите список продуктов, которые содержат эти полезные вещества:

Яичные желтки

Хурма

Шпинат

Зеленый горошек

Тыква

Кукуруза


Если вы хотите иметь здоровые глаза, необходимо уменьшить в рационе сложные углеводы. До минимума снизить употребление алкоголя и не курить. 


Если Вам есть что добавить, будем рады почитать. 

January 5, 2019
by @ksyu
0
4

Боль в спине.

Боль в спине.

Лишний вес приносит много проблем, одна из них это проблемы со спиной.

Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. В результате, происходит их стирание и деформация. Развивается остеохондроз, артроз и артрит. Эти болезни сопровождаются болями в спине. Если Вам знакомы такие проблемы, то без правильного питания не обойтись. Придется отказаться от вредной пищи и перейти на полезную еду. Нужно, чтобы вес уходил постепенно, поэтому наша программа и специалисты это хороший вариант для тех кто знает , что такое боль в спине и навсегда хочет попрощаться с этой проблемой. 


А вот несколько советов:

1. Спите на полужесткой постели

2. Постоянно следите за осанкой 

3. При незначительных болях пользуйтесь согревающими кремами

4. Старайтесь не поднимать тяжелое

January 5, 2019
by @ksyu
0
3

30 лучших продуктов для набора мышечной массы.


30 лучших продуктов для набора мышечной массы.

ВИДОСИК с близкой аппетитной съемкой каких-либо продуктов из списка.

Кто-то не знает как избавиться от лишних килограмм, а кто-то не может набрать массу. Men's Health опубликовали отличный список из 30 продуктов, которые помогут в этом деле. В списке есть как привычные наименования, которые есть в любом доме, так и довольно спецефические варианты. В любом случае, почитать будет полезно.


1. Подсолнечные семечки 

2. Скумбрия 

3. Киви 

4. Ананас 

5. Оленина 

6. Кофе 

7. Говядина 

8. Имбирь 

9. Натуральный йогурт 

10. Куркума 

11. Огурец 

12. Шоколадное молоко 

13. Гречка 

14. Миндаль 

15. Вишневый сок 

16. Пастила 

17. Кресс-салат 

18. Кунжутная халва 

19. Яйца 

20. Тунец 

21. Папайя 

22. Сладкий перец 

23. Сельдь 

24. Чечевица 

25. Паста 

26. Спаржа 

27. Пророщенная пшеница 

28. Спирулина 

29. Минеральная вода без газа 

30. Индейка


Нашли что-то новенькое для себя?

January 5, 2019
by @ksyu
0
5
Show more