МІФИ ПРО СТРЕС 🤔
Стрес – це популярне слово нашого часу. Всі перебувають у стані стресу або борються зі стресом. Ми постійно чуємо, як друзі та колеги скаржаться на те, наскільки вони напружені. Давайте розвіємо деякі міфи про стрес!
❌ Міф 1: Стрес всюди, тому з ним нічого не вдієш.
✅ Правда: ви можете спланувати своє життя так, щоб стрес не переповнював вас. Ефективне планування передбачає розстановку пріоритетів і роботу над простими проблемами, їх вирішення, а потім перехід до більш складних. Коли стресом керують неправильно, важко визначити пріоритети. Здається, що всі ваші проблеми рівні, а стрес скрізь.
❌ Міф 2: Стрес однаковий для всіх.
✅ Правда: стрес у кожного з нас різний, як і наша реакція на нього.
❌ Міф 3: Стрес завжди шкідливий для нас.
✅ Правда: стрес можна порівняти з напругою струн скрипки. Якщо напруга занадто слабка, то і музика глуха й хрипить; якщо занадто сильна, то і музика пронизлива або струна рветься. Керований стрес робить нас продуктивними та щасливими; неправильно керований стрес шкодить і навіть вбиває нас.
❌ Міф 4: Немає симптомів — немає стресу
✅ Правда: відсутність симптомів не означає відсутність стресу. Насправді, маскування симптомів за допомогою ліків може позбавити вас сигналів, необхідних для зменшення навантаження на ваші фізіологічні та психологічні системи.
❌ Міф 5: Лише деякі симптоми стресу вимагають уваги.
✅ Правда: незначні симптоми стресу – це ранні попередження про те, що ваше життя виходить з-під контролю і що вам потрібно бути уважними до вашого стану.
❌ Міф 6: Найпопулярніші методи зниження стресу є найкращими.
✅ Правда: універсально ефективних методів зниження стресу не існує. Ми всі різні, наше життя різне, наші ситуації різні, наша реакція різна.
