Топ-5 шагов для системного подхода к заботе о себе
Системный подход — это не сложно. Это просто повторяющаяся последовательность
Чек-лист: 10 продуктов для здоровой кожи, волос и ногтей
Здоровье и красота кожи, волос и ногтей зависят не только от косметического ухода, но и от питания. Дефицит белка, витаминов и микроэлементов может привести к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос. Разберём 10 продуктов, которые научно доказано поддерживают их здоровье, с учётом биодоступности, рекомендаций по порциям и комплексного подхода.
Почему вес стоит, даже если вы соблюдаете диету?
Столкнуться с «плато» при похудении — распространенная проблема, которая вызывает разочарование. Даже при строгом соблюдении диеты вес может перестать снижаться. Разберемся, какие научно подтвержденные факторы лежат в основе этого явления.
Топ анализов для выявления дефицитов и профилактики заболеваний
Топ анализов для выявления дефицитов и профилактики заболеваний
Поддельные БАДы на маркетплейсах
Мы приобрели всем известную омега-3 от Carlson на OZON и iHerb и расскажем о 5 признаков подделки