No pain, no gain. Без боли нет рыбки из пруда
Я может и хотел бы быть крутым и чотким, но я простой и слабый. Иногда некоторым кажется, что можно собрать "всю волю в кулак" и начать правильную жизнь. Не ныть, не лениться, не прокрастинировать. Ха-ха. Это чушь. Популярная и соблазнительная.
Есть только один действительный источник мотивации для того, чтобы что-то существенно поменять в своей жизни: боль. В разных её формах и видах. И телесная, физическая боль, и психологическая. И голод буквальный, и жажда душевная, и стыд, и страх, и тоска, и усталость — это тоже виды боли.
Я очень люблю кушать сладкое. Но если я начинаю злоупотреблять сладким, то болит живот. Если продолжать злоупотреблять, то следующей будет зубная боль.
Я не люблю делать зарядку. Но если не делаю и сижу днями на кресле, то тело болит; поясница, например.
Боль нельзя игнорировать. Опыт боли важно впитать. Уделить ему внимание. Это то, что будет мотивировать. Универсальное мотивационное топливо.
Теоретически, ещё мотивацию на длительное действие, на приложение систематических усилий, может давать мечта. У некоторых людей это работает. Видимо, я не из их числа. Ну или я так скажу: не верю, что мечта может мотивировать сама по себе, без боли.