Списки всего. Разбираем завалы.
Для приведения жизни в полный порядок – составить списки всего, что хочешь сделать. Абсолютно всего. Навести порядок в голове и в жизни можно только после того, как проведешь полную инвентаризацию. И сейчас мы вместе это сделаем. В этом процессе есть свои «фокусы».
Обычно в голове у человека некий хаос: миллионы мыслей «крутятся» одновременно. «Выпрыгивают» в сознание в самые неожиданные моменты. А потом вдруг куда‑то исчезают. В подсознании как будто возник «браузер» – и в нем тысячи открытых сайтов и мыслей. Неудивительно, что большинство людей «тормозят». А некоторые вообще «зависают».
Мы сейчас будем «выгружать» из головы на бумагу все, что там находится. Все забытые и полузабытые обещания и желания, цели и проекты, действия и планы. Абсолютно все!
Освободим подсознание от всего, затем вернем обратно – но уже в полном порядке! Для этого надо взять два листа бумаги формата А4 (это самый простой вариант), блокнот. Для любителей техники: надо скачать и установить программу Wunderlist или написать в любом текстовом редакторе.
Выгрузка всего – полное освобождение… Итак,
Основная часть:
1. Миссия
2. Видение на 5–7 лет
3. Главная Цель на 1 год
4. 2 Главных Проекта
Дополнительная:
· Проекты
· Действия
...
Все, что можно сделать за один раз, это Действия. То, что требует нескольких действий, – Проекты.
Например, посмотреть фильм «Аватар» – это действие. А пойти в кино в воскресенье – это уже проект. Ведь надо найти, куда и с кем. Сделать пару звонков, а потом пойти.
...
АНЕКДОТ:
Девушка бежит по улице в свадебном платье. Другая девушка говорит подруге:
– Вот это – по‑настоящему «в активном поиске»!
Выйти замуж – это Проект. Надо найти, за кого и когда. А позвонить Александру – это действие.
Отлично! Приготовления закончены, и мы начинаем «выгружение». Через 30 минут ты почувствуешь просветление, освежение, эйфорию и счастье! На 30 минут запрись, выключи телефон и другие отвлекающие приборы. Тебе надо только выгрузить из головы абсолютно все. 30 минут обычно хватает даже самым занятым.
Начни с первого листа: Миссия – Видение на 5–7 лет – Главная Цель на 1 год – 2 Главных Проекта.
Но если по ходу вспоминаешь про «купить вечером яйца» – переноси это в «действия».
Листы приготовлены, берем ручку и начинаем «выгружать». Вспомни все, что относится к твоим желаниям, идеям, обещаниям, планам – и запиши в нужную часть листа. Поставь таймер, отключи телефон – и за 30 минут «выгрузишь» из головы все незавершенные программы. Я гарантирую: почувствуешь огромное прояснение и облегчение!
Голова станет свежей и спокойной. Даже если сделаешь только это – получишь «инструмент» для освобождения головы.
Как кнопка Reset в компьютере. Перезагрузить компьютер – это сразу увеличить его скорость и производительность. Перегрузить из головы все мысли на бумагу – это Reset для головы.
Фиксировать информацию на внешних носителях – вот ключ к тому, как получить контроль и сформировать ощущение гармонии с окружающим миром.
Если ты сделал правильно предыдущее упражнение и перенес все из головы на внешние носители, сейчас ты читаешь эти слова по‑другому.
Твоя голова свободна для чтения. Скорость и качество восприятия выросли. Это состояние должно оставаться всегда. Голова работает только над поставленной задачей. Ничего не забыто. Все зафиксировано в нужном списке – и всему свое время. Поэтому можно спокойно погрузиться в настоящее мгновение. То, чего добиваются мистики и философы – живи здесь и сейчас, – достигнуто. Когда цели и незакрытые проекты, обещания и обязательства перестают «жужжать» в подсознании, наступает нирвана и умиротворение.
С этого момента, когда ты освободил голову, главной задачей становится – сохранить это состояние.
Для этого подготовь еще один чистый лист с названием «Информация для обработки» (список «Входящие»).
Я использую для этого список «Входящие» в программе Wunderlist. Главное правило: все, что хочешь сделать, или должен запомнить и вспомнить потом, или обещаешь кому‑то – абсолютно всю информацию, – ты должен вносить в этот список. Ничего не запоминать! Ничего не держать в голове. Голова сосредоточена на здесь и сейчас. То, чем ты занимаешься в данный момент, должно занимать тебя на 100 %. Тогда и продуктивность вырастет в разы, и качество работы. Для этого нужна свободная голова.
Информационная голодовка
Первая «информационная голодовка», которую мы себе устраиваем,
— это отсутствие телевизора. Просто отключаем его. Совсем. Можете просто выдернуть вилку из розетки или перекусить кабель, а можете отдать его соседу или продать. В крайнем случае, договоритесь с членами семьи, чтобы они не смотрели его при вас.
Зачем это нужно?
Причин для этого много. Понятно, что по телевизору вы ничего хорошего не увидите, а то редкое хорошее, что там все же бывает, вы можете найти в Интернете и спокойно скачать. Но главное, телевизор — очень серьезный поглотитель времени.
Давайте будем откровенны сами с собой: многие из вас понимают, что они «подсели» на телевизор. Немножко или множко. Подходишь, включаешь его и — опаньки! — очнулся, а прошел час. Или полтора. Или весь вечер. Или даже день. . .
Во-первых, по телевизору идет сплошной негатив. Это закон массмедиа, по телевизору они обязаны показывать негатив.
Во-вторых, телевизор пожирает кучу вашего времени,
а в-третьих — даже когда вы смотрите по телевизору что-то хорошее, постоянная реклама выбивает вас из рабочего ритма.
В общем, не знаю, как вы это сделаете. Но ваша задача — не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем.
ГОВОРИМ НЕТ
Отключаем алкоголь и кофе, просто говорим им «нет». Причем совершенно не ради вашего здоровья. Сейчас беспокоит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, активностью и энергетикой.
Зачем от всего этого отказываться? Затем, чтобы вы перестали напрямую связывать свою энергетику и активность с внешними раздражителями, чтобы вы поняли, что ваша мощь, энергия и огромные результаты зависят только от того, что внутри вас.
Алкоголь мешает ясно думать и задурманивает сознание, да и сами вы это прекрасно знаете.
*** *** ***
А бутылочку пива можно? Или бокальчик вина?
-НЕТ и еще раз НЕТ
*** *** ***
На самом деле таких внешних раздражителей намного больше, но пока ваша задача — отключить только эти.
Генеральная уборка. Задание для продвинутых:
· Наведите порядок в почте
Это подразумевает просмотр всех водящих. Если письма довольно долго остаются без ответа — скорее всего, они не так уж и важны, но глаза мозолят. Поэтому отправьте их в архив. Напишите ответы на важные письма и избавьтесь от спама — всё это нужно сделать, как бы сильно ни хотелось отложить на потом.
· Разберитесь с социальными сетями
В соцсетях иногда скапливается ещё больше сообщений, чем в электронной почте. Также это относится к спискам вещей или книг, которые вы когда-то хотели купить или прочитать. Всё это занимает ментальное пространство и отвлекает.
· Наведите порядок в файлах на компьютере
Если у вас целая гора файлов на рабочем столе, пора заняться их сортировкой или удалением. Вы даже не представляете, что можете там найти, если давно не проводили подобной процедуры!
В итоге освободите место на жёстком диске и в голове.
· Проведите ревизию в бумагах
Было бы очень удобно, если бы все наши документы хранились и пересылались в электронном виде. Но до сих пор многие вынуждены иметь дело с огромным количеством бумаг. Наведение порядка в этих залежах отнимает больше всего времени и сил. Кто невольно связан с бухгалтерией, налоговой и другими государственными службами, точно поймут.
· Наведите порядок в личных финансах
Квитанции, счета, кредиты, депозиты — всё это должно быть проверено и со спокойным сердцем отложено, пока не понадобится. Чтобы начать что-то новое, вы должны быть уверены в своих возможностях. Будет очень досадно, если вы начнёте своё дело и вдруг всплывёт неоплаченный кредит или счёт на крупную сумму.
· Устройте генеральную уборку
Порядок навести нужно везде: дома, на рабочем месте и даже в автомобиле. Нужно избавиться не только от тех вещей, которыми ты больше не пользуешься, а даже от таких, которые не принесут тебе пользы в дальнейшем. Представь на минутку, что ты уже добился тех высот, о которых так мечтал. Разве эта дырявая растянутая футболка и старое полотенце, которое давно полиняло, вписываются в ту картину?
Сделай ревизию в каждой комнате, шкафу, ящике, на каждой полочке. Критерий отбора прост: смотря на каждую вещь, спрашивай себя, хотел бы ты, чтоб она попала в твою новую «улучшенную» жизнь. Сколько лет уже этому халату? Откуда взялся этот десятый пиджак, о котором ты даже не помнишь? И где вообще крышка от этой банки?
Каждая старая вещь — это, по сути, нереализованные мечты и планы. Поэтому, избавляясь от старых вещей, ты готовишь дорогу и освобождаешь пространство для чего-то нового.
Все углы должны быть очищены, а ненужные вещи либо выброшены, либо переданы тем, кому они нужнее.
Избавься от всего ненужного, что тебя окружает.
Пожалуйста, займись такой генеральной уборкой уже сегодня!
Всё старое и ненужное должно остаться в старом году, весь полезный опыт и новые навыки — перейти в новый, чтобы вы могли сделать ещё больше интересного и двигаться вперёд по намеченному пути.