Осознанное времяпрепровождение | by Malik Valikhodjaev
какие к нему требования? (и вообще, я вроде его строил в свой рабочий день через общие требования к дню).
Напишите то, как вы проводите досуг и отдых, в том числе делаете ли осознанный перерыв в рабочее время:
- чем больше и разнообразней ролей играется, тем лучше.
- чтобы он восстанавливал как физические, так и ментальные силы организма.
Если практиковать планирование свободного, досугового времени, то улучшаться умение управлять и временем рабочим тоже: так что будет win-win в двух ситуациях.
ещё, нужно давать восстанавливаться организму, возможно сейчас, мне стоит поспать, чтобы восстановиться и дальше уже ппродуктивно работать.
Отдых - тоже деятельность, мы её называем отдыхом так как у этой деятельности субъетивно для нас есть своя польза. А так, мы так же потребляем информацию, размышляем, действуем.
Лежать на диване может нас восстановить физически, но ментально, нужно будет сменять свои роли, и чем разнообразней роли, тем лучше.
Посмотреть практик досуга: список.
Чем различается активный и пассивный досуг:
активный имеет свойство бесконечного развития - это как навык, у которого нет тупика и который можно развивать бесконечно.
А у пассивного есть тупик, и от него можно впасть в депрессию, развития в нем и потоковых переживаний мало. А в активном можно совершенствоваться бесконечно.
Примеры моего активного досуга:
(и все без напряга и ожидания результата продукта - делается это ради любопытства и интереса самого изучения)
пока везде это изучение в силу того, что вначале мне хочется везде теорию взять, формальную, чтобы сэкономить развитие. Это один из приемов системного саморазвития начинать с формальных моделей, и уже автоматом все хочу так изучать, чтобы круто и быстрее всех изучать
Следующая задача: научиться эффективно организовывать досуг.
Да, вот, я и сам сформулировал. В свободное время, я б хотел продолжать разивать своё жизненного мастерство, даже просто как хобби было б это интересно, и я б хотел это делать эффективно.
С этим придется иметь дело, придется лучше организовывать свой досуг.
Осознанное времяпровождение значит что я понимаю, осознаю что я делаю и зачем. Вот о чём эта глава. Что я осознаю что к чему я делаю, а не следую автоматизмам которые навязало мне мое окружение.
На данный момент моё досуг и отдыха сводиться к просмотру видео на ютубе, хотя возможно я бы мог заниматься и другими делами. Как к примеру изучение этого курса).
Активным досугом будет то, что приносит радость человеку(потоковое занятие) и в чем человек может разиваться бесконечно.
Пассивное досуг другое, оно может принести к радость, но в нём нельзя разиваться, плюс постоянное пассивное занятие может надоесть и приводить человека к депрессии от того, что все "однообразно" и имеет мало смысла.
Первые шаги для превращения своего досуга в активность по получению радости и потоковых переживаний это расширение кругозора и тестирование возможных интересов.
Кстати, то что я сделал с F1 расширением кругозора, это было хорошо.))
Мне как-то не очень дается этот топик с наскоку, организовывать свой досуг это и прикладная и мыслительная и задача собранности, а точнее задача этого мастерства.
- надо раскладывать, видеть что можно организовать и как
- организовывать свой досуг
- и исполнять этот досуг)), совершенствоваться в мастерстве, прокачиваться в нем)
- при этом удерживая внимание и не поддаваясь сильно внешним сигналам, которые могут унести не туда.
- постоянно практиковаться в этих шагах.
Для чего это нужно делать. зачем я обмениваю своё время на поддерживание осознанного времяпровождения?)