Продление жизни | by Malik Valikhodjaev
Я понял, что в книге имеет три принципа работы со временем. То есть не разделение их на секции, а замечания, куда вкладываемое время работет. Оно ведь может работать и в комбинации.
К примеру, работа может приносить удовольствие и здоровье, и в обратном порядке.
Все эти восприятия субъективны, и несубъективны, как например с продлением жизни.
В курсе системное самообразование, хотят положить три модели для работы со временеи, они называют это три принципа работы со временем.
Первый принцип - инвестирование времени, на какое-либо мастерство или какой-либо продукт. То есть, нужно смотерть время как на обменную валюту, количество которое мы обмениваем на нужные нам блага. То есть, экономический подход к времени как к благу, ценности., которую можно обменять.
- Подсчета времени, в помидорках - планирования этого времени и сосредоточение на том времени, сколько вложил в проект как опора в мотиватиции, если проект долгосрочен и позитивная обратная связь придет не скоро.
- Принцип вклада времени, в выборе куда вкладывать и от этого у меня сразу появляется желание сформировать требование к продукту или мастерству над которым мы работаем. Иначе непонятно сколько нужно затратить времени и сколько это будет стоить по времени.
- Принцип уменьшения поведений, которые малорезультативны и приносят мало эффекта в соотношении со вложенным временем. И те вклады, которые были навязаны извне из корыстных целей.
Второй принцип - осознанный подход ко всему времени, в целом: в отдыхе, инвестировании/инструментальном, в инстриктивном/процессном действии и даже к самому продления этого времени.
Простыми словами, планировать нужно не только свое рабочее время, но и досуговое тоже: можно лучше/качественнее отдыхать, делая свой отдыз разнообразнее, полезнее и более важнее/значимее для себя чем просто проскроливание социальных сетей.
Можно намного качественнее отдыхать, поэтому нужно настроить этот отдых обязательно. Отдыхать как и физически, так и ментально, проводя качественно время, разнообразно, значимо, интересно. А это требует особого времени, и подготовки, планирования заранее, а не просто реагирования на то, что подвернется. Я даже больше скажу, что в свободном времени понадобиться ещё более серьезное планирование, так как твое время никто не запланирует и придется его планировать причем серьезнее потому, что ты имеешь меньше внешних стимулов, подсказок и так далее, Ты предоставлени ольше себя и в своем свободном времени может появиться больше хаоса, потомучто никто тебе его не поанирует.
Я даже больше скажу, в свободном времени подтребуется большее планирование для меня сейчас, потому что если в работе я хоть как-то планирую свое время в силу обстоятельств, и внешних требований. То почему-то, свое свободное время я не планирую вообще. Илбо планирую мало. А возможно хоть и нужно оставлять место неожиданностям в свободном времени, возможно стоит идти по пути разноообразия.
Понял, не попробуешь не поймешь. Теперь каждый день я буду планировать свое свободное время - time to practice!
Третий принцип - продление жизни. Мы стараемя это само время продлить, то есть продлить это время за счет продление служение самого организма. То есть продление служение самого организма для продление своего времени существования.
- практики по ходу за телом, их внедряем: диагностики, регулярные упражнения, отдых, досуг ментальный и физический
- вредные для организма практики убираем.
- постоянно самонаблюдаем за организмом, все ли ок.
Сейчас я буду практиковать эти принципы теперь в реале, проводя планирование в начале дня.
Для того, чтобы иметь распределенные в голове занятия и когда предоставиться возможность эти занятия сменять сменять их на те, которые я хочу сознательно, а не на те, которые мне подвернулись в моменте.