сознание и его функции
Одно из функций мозга - наведение внимания.
Сознание должно отслеживать, куда направлено внимание, и вмешиваться, если оно направляется не туда.
Вот это управление вниманием сознательного у меня пока мало.
Но оно будет на фундаменте жизненного внимания, что я зачем делаю, и после уже можно будет постоянно возвращать своё внимание.
Части сознания как функции: подфункции
Наведение внимания - осознанное переключение внимание на нужные объекты внимания.
Бесперебойность внимания - удержания внимания на нужном объекте.
Осознание - рефлексия и замечания происходящих событий в настоящем.
выделение из окружающего мира объектов внимания по практике -
«ты есть то, что ты ешь»
Информация попадает во внимание благодаря "наведению", а обработанная "вниманием" информация меняет "картину мира".
- это критически важное замечание. Получается S2 направляет или оно само направляется реактивно внимание на объекты/информацию, то она начинает обрабатываться "вниманием", и обрабатываемая информация сразу меняет "картину мира".
«ты есть то, что ты ешь» - поэтому, от того, какая информация меня будет окружать, какие "картины мира", от этого зависит мои же картины мира в будущем. А моею целью, предпочтением является - держать наилучшие картины мира доступные человечеству, чтобы мозг сам по ним уже принимал решения как действовать. В итоге, таким образом я буду влиять на свои результаты "корнево".
Если ЗОЖник обнаруживает себя с сигаретой в руках, то его сознание должно немедленно навести камеры на осознание ситуации:
Сознание также должно перевести камеры с ощущения удовольствия от курения на действия, курение прекращающие: выкинуть сигарету, покинуть место для курения. Далее нужно будет развернуть (навести) камеры в мозг и спросить себя, как такое произошло, и подумать, как не попадать в эту ситуацию вновь (это называют рефлексией). Также можно настроить экзокортекс, который будет подавать сигнал о том, что здоровый образ жизни нарушен.
Привычка смотреть гавно-материал, или развлекательный контент: эту привычку я бы хотел убрать, чтобы повысить свою продуктивность.
Управление вниманием - это ключевая функция, поведение сознания. Это включает в себя наведения внимания на объекты, удержание этого внимания, и возвращения внимания на объекты.
Сознание связано с режимом работы мозга S2 по Канеману
Например, у кошечек и собачек нет режима S2, поэтому и сознания как механизма управления вниманием нет. А вот внимание есть, но его камеры удерживаются слабо и переключаются быстро. Именно благодаря этому достаточно легко, например, не дать одной кошке проявить агрессию в адрес другой
Мы являемся тем, на что наводим своё внимание.
Поэтому стоит подумать о том, чем мы себя окружаем. Если мы хотим изменить себя в какую-либо сторону, то хорошим шагом или шагами будет изменение своего окружения. Если я хочу стать более финансого грамотным, то я должен сделать так, чтобы мне чаще попадались на глаза в окружении вещи финансового характера, и желательно чтобы они были качественны, от хороших источников. Так картины мира транслируемые от хороших источников станут фундаментом для усвоения этих картин мира.
По поводу мышления письмом: в ведении заметок важно именно регулярное возвращение к заметком и постоянном развитии их - внедряя, делая рабочие продукты в виде публикаций.
на это выделяется время. Как раз то время, которое я провожу просматривая разного рода развлекательного контента, я могу обратить своё внимание на свои заметки. и начать их растить
И что я ещё хотел упомянуть, то крутой shift мой личный после рассмотрения идеи 4 уровней внимания: когда отталкиваясь от жизненного уровня внимания я уже выстраивая уровень своих привычек ежедневных. И уже удерживать в таком режиме своё внимания на "привычном" уровне (на привычках)) намного легче, потому что понимаешь в какую сторону эти привычки ведут, куда должны и как всё запланировано и замысливалось. Появляется направление и критерии для решения чем заниматься.
Камеры внимания без проблем удерживаются на понятиях «база заметок/zettelkasten», «исчезающие заметки», «связывание заметок» и пр.
Вот это центральная мысль ШСМ я думаю
Вообще процесс обучения - это постановка/установка себе в голову новой практики.
И в ШСМ хотят сделать бесконечно-развивающегося деятеля - то есть того, кто может бесперебойно переустанавливать себе постоянно эти практики.
Старые неэффективные замечать и заменять на новые эффективные.
Те новые выбранные практики, которые даются с трудом - моделировать, расписывать, разбирать и путем дальнейшей разборки и практики, в течении долгого времени, устанавливать себе в голову.
Либо устанавливать те, о которых не было известно.
Осознание - это как переключатель, функция мозга, которая сигнализирует мозгу же когда стоит переключаться с S1 в S2. К примеру когда человек действует на автомате, то есть S1 и в его деятельности начинает появляться ошибка, лиьо что-то странное, то осознание замечая это начинает сигнализировать и будить S2, для того чтобы S2 обратила внимание на ситуацию и подумала что не так, и как можно это исправить.
То есть если мы говорим в целом с точки зрения концепта "левой" части - психологической части модели. То осознание замечает что не так, и начинает искать решение, а чтобы начать искать решение нужно начать осознанно обращать своё внимание, медленное внимание, внимание письмом на эту проблему/неудовлетворенность, и уже после это же медленное внимание/внимание письмом/S2 подбирает практику осознанно, лучшую из известной этой голове. А после это медленное мышление помогает поставить эту практику до автоматизма и тогда, когда S2 и медленное мышление, внимание письмом будет уверенно что всё идет туда, куда надо и автоматизмы настроены правильно, и соответствуют требованиям.
Кстати, можно практиковать мышление письмом по таскам, свой план расписать примерный что я буду делать. Или можно просто мысли, так тоже разобрать ситуацию будет намного эффективнее и легче.
Объекты внимания для моего мышления письмом:
Понятия и модели: сознание, «управление вниманием: наведение внимания, бесперебойность внимания, осознание», наведение камер внутрь/наружу, режимы S1/S2, ассоциативное наведение внимания, семантическое наведение внимания, постановка практик до автоматизма и ликвидация, психический переключатель.
Вкратце: сознание - это надфункция функций - наведение внимания, удержание внимания, и переключения внимания. Всё это возможно благодаря режиму наблюдения над своими процессами которые происходят в голове человека. Наблюдения того, на какие объекты сейчас наведено внимание. То есть это мета-наведение внимание - наведение внимание на наведение внимания.
Вот это мета-управление вниманием и есть ключевая привычка, которая будет нужна для увеличения контроля над собой и перехода в более деятельностную жизнь.
Модели выше, были нужны для более лучшего понимания работы сознания, чтобы лучше этим сознанием управлять. Включая внимание и окружающие его объекты: картины мира, источники информации, носители информации - люди. чтобы повысить качество своих картин мира, нужно повысить качество картин мира в своём окружении, что приведёт к автоматическому присутствии внимания на этих картинах. Хотя в современном мире идеально окружить себя не получиться, я думаю, поэтому придется быть "начеку" и сознательно, постоянно формировать своё это окружение.