Принимай меня таким, какой я есть!

Все этого хотят и часто требуют друг от друга. Но поскольку людей обладающих высоким уровнем принятия крайне мало, то требование это почти всегда как глас вопиющего в пустыне.

Принятие себя и других - это шкала, на одном полюсе которой безусловное принятие, а на другом - условное. Абсолютных значений в природе не бывает, есть только степень приближения к тому или иному полюсу. Приближение к безусловному принятию и считают высоким уровнем принятия.

С условным принятием все знакомы. Часто только с ним и знакомы. Тут все просто - вами довольны только если вы соответствуете нужным критериям, полезны, приятны и т.п. Также и вы довольны другим ровно в том же случае. На условном принятии себя и строится самооценка. И вообще в современном мире на нем строится большинство деловых и личных отношений.

Безусловное принятие - основа любви. К себе и другим.

Индикаторы уровня принятия - претензии к себе (чувство вины, угрызения совести, постоянные оправдания, объяснения и т.п.) и к другим (обиды, осуждение, критика, упреки и т.п.). Чем все это сильнее и чаще, тем уровень принятия ниже. И наоборот.

Принятие - это навык, поэтому его можно развивать. А уж если вы хотите избавиться от таких удушающих эмоций как чувство вины и обиды, то просто необходимо!