Лето, солнце, путешествия и микробиота!

Возраст, рацион питания, экология… На состав микробиоты кишечника оказывают влияние множество факторов, один из таких - ультрафиолет типа В.

Полезно ли солнце для микробиоты?

УФ излучение: фактор, который еще изучают. Интенсивность облучения ультрафиолетом типа В (UVB) зависит от географической широты, высоты, погодных условий, времени суток и времени года, при этом поведение и образ жизни человека также играют косвенную роль.

В недавнем исследовании, проведенном в Ванкувере, Канада, женщины подвергались искусственному воздействию УФ излучения типа В. Было показано, что УФ излучение типа В увеличивает разнообразие и богатство микробиоты кишечника, способствуя поддержанию здоровья.

Они сравнили кишечную микробиоту городских жителей с микробиотой различных племен охотников-собирателей. И исследование показало большее разнообразие микробиоты, увеличение численности бактерий типа Firmicutes и Proteobacteria, уменьшение численности бактерий типа Bacteroidetes, по сравнению с составом микробиоты городских жителей.

Авторы исследования полагают, что ультрафиолетовое излучение, как естественное, так и искусственное, необходимо рассматривать как фактор, способный влиять на состав микробиоты кишечника человека.

Отпуск и микробиота. Диарея путешественника.

Вопреки распространенному мнению, диарею путешественников вызывает не экзотическая пища, которая плохо переваривается в неподготовленном к ней желудке. Это реальная инфекция, как правило вызванная бактериями (Escherichia coli, Salmonella, Shigella, Campylobacter). Также ее могут провоцировать паразиты (Giardia, Cryptosporidium и т. д.) или вирусы (норовирус, ротавирус). При этом патоген, ответственный за диарею, выявляется лишь у 40–60% людей с симптомами. Основной источник этих микроорганизмов — загрязненные продукты питания.

Нет необходимости отказываться от местной еды — это ничего не меняет. С другой стороны, употребление сырых овощей — очень рискованное занятие! Не теряйте бдительности, находясь за границей: ешьте только хорошо приготовленные овощи, очищайте фрукты и регулярно мойте руки!

Будьте особенно бдительны при поездке в страны Южной Азии — именно оттуда люди чаще всего возвращаются с безбилетными пассажирами в кишечнике!

Кишечный микробиом — это сложная экосистема из триллионов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибы, которые играют очень важную роль в поддержании нашего здоровья. Результаты исследования показали, что, хотя путешествия могут временно нарушить этот тонкий баланс, кишечный микробиом здоровых людей обладает удивительной способностью возвращаться к своему первоначальному состоянию.

А для поддержания здорового микробиома, рекомендуем профилактический прием пробиотиков ТМ Лактомир 2-3 раза в год по 2-4 недели. Утром за 20-30 минут Бифидобактерин, а во второй половине дня Наринэ-форте во время или после еды по 2-4 ложки.

Эта статья основана на информации, полученной из официальных научных источников, однако она не заменяет собой консультацию медицинского специалиста. При возникновении симптомов проконсультируйтесь с врачом.