Еда которая согревает
Скоро зима и организм просит тепла и заботы. Еда нужна такая, чтобы в процессе переваривания выделялось много тепла.
Почему питание так важно?
Осень и зима — время, когда иммунитет нуждается в поддержке, энергия становится более ценной, настроение может быть переменчивым.
Какие продукты станут нашими верными помощниками в этот период
- Иммунная поддержка: чеснок, тыква, морковь, клюква, шиповник богаты витаминами и антиоксидантами
- Укрепление организма: орехи, мед, грибы, богатые минералами
- Детоксикация: свекла, капуста, редька помогают очистить организм
- Витаминотерапия: ягоды (клюква, калина, облепиха) содержат максимум витамина C
Как готовим?
С любовью — это действительно влияет на вкус!
Добавляйте специи — они не только улучшают вкус, но и помогают пищеварению
Комбинируйте продукты — создавайте гармоничные сочетания
Не забывайте о разнообразии — пусть меню будет интересным
Забота о себе — это просто!
Не нужно радикальных перемен. Начните с малого:
- Добавьте на завтрак в овсянку: орехи и клюкву или сыр и вяленые помидоры
- Приготовьте на обед суп из сезонных овощей
- Заварите ароматный чай с имбирём и облепихой
И не забывайте про пробиотики ТМ Лактомир. Они поддержат микрофлору кишечника, защитят от вредных бактерий и помогут лучшему усвоению питательных веществ.
Помните: ваше тело — это храм, который нуждается в качественной пище.
Если у вас есть хронические заболевания или особые потребности в питании, проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в рацион.