Оставьте чувство вины — праздники полезны для кишечной микробиоты!

Сколько эмоций нам дарят праздники, особенно если рядом родные и близкие. Дни насыщенные счастливыми моментами, яркими эмоциями и такими полюбившимися с детства праздничными блюдами.

Всё необходимое для поддержания здоровья вашей микробиоты в праздники.

1. Соления

Какой праздник без солений, квашеная капуста на закуску, огурчики из банки в салат. Согласно официальному научному определению, ферментированные продукты – это «продукты, полученные путем желаемого роста микроорганизмов и ферментативного преобразования пищевых компонентов». Эти продукты содержат полезные бактерии, витамины, пребиотики и биологически активные соединения растительного происхождения, которые выравнивают баланс микробиоты кишечника.

Во всем мире насчитывается

более 5000 ферментированных продуктов и напитков,

составляющих от 5 до 40% рациона человека.

2. Пряные чаи и глинтвейн

Каким специям стоит уделить большее внимание:

• Черный перец он выводит из организма вредные вещества, уничтожает вредные вещества в организме, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: разжижает кровь, уничтожает сгустки, улучшает кровообращение.
• Корица. Исследования показывают, что добавление в пищу корицы помогает минимизировать вред от еды с высоким содержанием жира, также она укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами.
• Имбирь помогает при вздутии и тошноте, улучшает пищеварение, может помочь снизить уровень сахара в крови, стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира.

А для глинтвейна используйте красное вино, т.к. благодаря своим антиоксидантным свойствам, оно может увеличить разнообразие микробиоты кишечника. Польза для здоровья от красного вина при умеренном употреблении обусловлена содержащимися в нем полифенолами. Они являются природными компонентами, которые содержатся в кожуре красного винограда и чьи антимикробные свойства могут оказаться полезными для микробиоты кишечника.

3. Пробиотики

Не забывайте про таких помощников как пробиотики ТМ Лактомир. Они помогут увеличить популяцию полезной микрофлоры кишечника и тем самым укрепить здоровье и иммунитет. С Наринэ-форте можно приготовить коктейль в конце застолья, он подарит легкость и хорошее настроение.