Пробиотики и пребиотики в чём разница и что выбрать?
Эти похожие слова постоянно на слуху. Давайте попробуем разобраться, какую роль в здоровой микрофлоре желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) играет каждый из них, и в чём отличие.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые в норме присутствуют в кишечнике здорового человека и при введении в необходимом количестве приносят ему пользу. Однако наперевес с ними, здесь обитает и патогенная микрофлора.
От того, находятся ли эти два вида микроорганизмов в динамическом равновесии, напрямую зависит работа кишечника.
Пребиотиками называют элементы, которые пробиотики используют в качестве питательных веществ. Их присутствие в кишечнике создаёт благоприятную среду для роста «полезных» бактерий. Они не перевариваются в желудке и практически в неизменном виде попадают в кишечник. Если преобладает патогенная микрофлора, может появиться дисбактериоз.
Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с симптомами дисбактериоза:
· тошнота, метеоризм, изжога, тяжесть в желудке;
· нарушения стула (диарея, запор);
· возникновение пищевой аллергии;
· повышенная утомляемость, снижение настроения, признаки депрессии;
· ухудшение состояния кожи, волос;
· быстрый набор или потеря веса.
Еще существуют синбиотики - это комплекс или сочетание пробиотиков и пребиотиков. Используя синбиотики, человек получает не только «полезные» бактерии, но и питательные вещества для быстрого роста этих бактерий.
Почему мы рекомендуем продукцию ТМ Лактомир для профилактики или борьбы с дисбактериозом:
· Живые бифидо- и лактобактерии
В наших продуктах клетки остаются в активном состоянии и способны к колонизации желудочно-кишечного тракта уже через 2 часа после попадания в организм. Что невозможно для сухих форм пробиотиков.
Концентрация живых микроорганизмов в биопродуктах не ниже 108 микробных тел/1 мл на конце срока.
При производстве используются наиболее изученные штаммы, имеющие статус пробиотических (официально рекомендованных для производства пробиотиков и продуктов функционального питания).
· Метаболиты, антиоксиданты, инулин
Наличие большого количества метаболитов и живых (не требующих времени на восстановление) бактерий в "жидких" пробиотиках является основным преимуществом перед "сухими" формами. Уникальные продукты с инулином и антиоксидантом имеют в своем составе животные и полезные растительные компоненты, что дополняет действие бактерий.
“добрые” бактерии живут и трудятся в толстом кишечнике. Желудок в прямом смысле съедает их, не пропуская дальше. Чтобы бактерии добрались до места своей работы, ученые научились «одевать» их в защитную капсулу.
Эффект применения Вы увидите уже в течение нескольких дней после начала приема, а не через 2-3 недели, как указывают некоторые другие производители.
Всего 2-3 ложки в день привнесут многомиллионный вклад из бактерий, витаминов, ферментов и антиоксидантов в здоровье Вас и членов Вашей семьи.
Возвращаясь к изначальному вопросу: что выбрать, хотелось бы уточнить, что выбор лучше согласовывать с лечащим врачом. Но есть общие рекомендации, которые актуальны при любых схемах нормализации микрофлоры:
· Скорректировать рацион питания,
· Уменьшить потребление сахара и содержащих его продуктов,
· Употреблять больше сложных углеводов, клетчатки и зелени.
При регулярном применении пробиотиков и пребиотиков вы очень скоро почувствуете лёгкость и энергичность, а ваш кишечник в благодарность поможет иммунитету справиться с вирусами.