July 10
Что такое «здоровое» питание по мнению ВОЗ?
ВОЗ рекомендует придерживаться четырёх принципов: достаточность, сбалансированность, умеренность и разнообразие.
Здоровое питание — это больше натуральных продуктов с минимальной обработкой.
Рекомендации в цифрах такие:
✔️ Не менее 400 г овощей и фруктов в день
✔️ Достаточно клетчатки из цельнозерновых продуктов, бобовых, овощей и фруктов
✔️ Меньше сахара
✔️ Больше полезных жиров из рыбы, орехов и растительных масел
Дополнить такой рацион помогут жидкие пробиотики ТМ «Лактомир». Они легко включаются в ежедневное питание (можно добавить в коктейль, соус или просто выпить 2 ст.л. ) и помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры — важную составляющую общего здоровья и хорошего самочувствия.
