«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих»
Пациенты должны сами уметь разбираться в симптомах и нюансах лечения, если хотят вылечиться.
До сих пор в кабинетах врачей кроме экспертного мнения основанного на доказательной медицине, можно получить назначения «на всякий случай» и ни на чем не основанные рекомендации.
Можно, конечно, ругать специалистов, жаловаться на них, но только проблемы от этого не решатся. Поэтому, необходимо самому погрузиться и изучить проблему с которой столкнулся, да и в целом обратить внимание на свое здоровье и что нужно для его поддержки.
С чего начать
1. Обращаясь к проверенным исследованиям. Например PubMed — бесплатная поисковая система по биомедицинским исследованиям, созданная Национальным центром биотехнологической информации (англ. National Center for Biotechnology Information, NCBI) в 1997 году. Ежедневно портал посещают около 2,5 млн пользователей.
Найдете множество исследований по интересующему вас вопросу.
2. Чтобы поддержать свой организм, обратите внимание на своё питание
Важно помнить, что никакие витамины не заменят сбалансированное, разнообразное питание и физическую активность.
У каждого народа есть свои рецепты продуктов, благодаря которым они не только были сыты, но и здоровы.
Ферментированные продукты - так сегодня принято их называть. Это продукты, которые прошли через сквашивание или брожение. Природные бактерии, питаясь сахаром и крахмалом в пищевых продуктах, вырабатывают молочную кислоту. Такой процесс консервирует пищу и вырабатывает полезные ферменты, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3 и различные штаммы пробиотиков.
Вот один из осенних, полезных рецептов немолочных натуральных пробиотиков:
Репа – 400 г
Морковь – 100 г
Соль – 6 г
Почистить, натереть на тёрке. Сделать массаж и в банку, плотно под крышку, чтобы всё оказалось под рассолом. 3 дня при комнатной температуре и в холодильник. Съедаем в течение месяца.
И не забывайте и про кисломолочные биопродукты ТМ Лактомир.
Всего 2 ст. ложки в день курсами по 2-4 недели 2 раза в год.