НОВЫЙ ГОД = НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ

Новый год - это такой БОЛЬШОЙ понедельник, жизнь с чистого листа.

Как правило, в начале года мы оптимистично планируем, то что с вероятностью в новом году, все будет так же как в прошлом 85%. Наши оптимистичные планы будут благополучно просраны!

С нового года мы обязательно начнем правильно питаться, обязательно будем заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, о ужас даже - бегать по утрам, а еще учить английский и вообще все будет не так как в прошлом году.

А после каникул продолжится- обязательства, обстоятельства, стрессы 24 часа в сутках это мало, времени как всегда не хватит. Бег по утрам, так снег пошел, скользко, дождь пошел и т.д.

Почему 85% ваших новогодних планов будут слиты, да потому что на момент выхода этого поста новый 2020 год уже идет, а как вы его начали? Ну да, конечно еще не время, нельзя так сразу менять свою жизнь, вот кончатся каникулы...

Начните менять жизнь сейчас, немедленно, но чтобы не просрать все обещания которые вы дали себе, вливайтесь в новую жизнь постепенно. Предлагаю так:

Немедленно сегодня - приобрести абонемент в фитнес, деньги будут вложены, значит рано или поздно придется туда идти. На начальном этапе будет круто если вы будете заниматься индивидуально с тренером, который будет следить за техникой, посещаемостью.

Январь, первая половина февраля установите себе приложение на смартфон по подсчету калорий, ведите учет потраченных калорий.

Февраль приобретите фитнес трекер, информация с него будет автоматически загружаться в приложение и переводить вашу суточную активность в израсходованные калории, фитнес браслет простимулирует к большей активности. Приближается весна, можно гулять дольше.

Март первая половина, интересуйтесь что вы едите, читайте состав продуктов калорийность. Уменьшайте потребление сладких напитков, десертов, продуктов глубокой переработки.

Апрель на основании программы учета калорий корректируйте питание в сторону уменьшения углеводов, увеличения белка.

Май увеличивайте количество расхода калорий за счет прогулок, они могут быть дольше, погода позволяет.

Июнь в фитнес залах становится пусто, можно увеличить количество тренировок, до 3-х, 4-х раз в неделю.

Июль если вы планируете отдых в это время, узнайте есть ли в отеле спорт зал, спланируйте активный отпуск если будете отдыхать на даче, в деревне и т.д.

Август идеальное время фруктов, тут комментарии излишни.

Сентябрь увеличьте время на сон, хотя бы не меньше 6-7 часов.

Примерно так можно поменять себя физически, за год. Это один пример с физическим развитием, такой же принцип можно применить и к другим сферам деятельности, образование, профессиональная деятельность и т.д. Для вас эти изменения шаг за шагом окажутся в конце года глобальными.

Сделай этот год началом лучшей жизни. Все получится!