6 ошибок выхода из разрушительных отношений

*Действительно ли это так сложно?

*Можно ли вернуть счастье и здоровье после длительного стресса?

Давайте знакомиться, Ольга Лаврушко - профессиональный психолог, специализируюсь на восстановлении здоровья и психики после физического или эмоционального насилия в семье, разрушительных отношений с супругом или родителями, в коллективе.
▪️Диплом психолога, сертифицирована Европейской Ассоциацией психотерапии.
Гештальт-терапевт, ДПДГ, гипнотерапевт и тд.
▪️Прошла обучение по работе с травмой, работала в программе для созависимых.

Я тоже была в отношениях с жестоким нестабильным человеком, старалась то его исправить, то себя.
Гнев, страх, стыд, вина были моими основными чувствами, но я считала, что это Любовь.
Только когда пошатнулось здоровье, я признала, что надо себя спасать, долго и упорно я искала пути выхода из этого состояния.
Делала ошибки, шла не туда, но справилась.
Я помню себя на всех этапах этого пути и понимаю каждую из вас.

Сегодня помогаю людям по всему миру онлайн, более 300 человек с моей помощью обрели свободу от абьюза и полноценную жизнь.

В этой статье мы разберём вопросы:

• Как разрушительные отношения влияют на жизнь и здоровье?
• Почему так сложно их прекратить? 6 основных ошибок.
• Что делать? Где выход?

По данным статистики до 60% всех заболеваний вызвано психоэмоциональными проблемами.Когда вы живете с нестабильным агрессивным человеком, то испытываете постоянное напряжение.Он взрывается, вы взрываетесь или замираете - это стресс.Он в хорошем расположении и вы рады, расслабились, но внутренняя тревога и ожидание взрыва остаются - снова стресс.

• 6 основных ошибок.
• Что делать? Где выход?

Это состояние называют эмоциональными качелями.

• Оно провоцирует :
  - болезни сердца;
  - иммунные и аутоимунные заболевания;
  - расстройства пищевого поведения, проблемы с жкт;
  - кожные аллергические реакции, обострения псориаза, герпеса;
  - риск онкологических заболеваний.

Психика и здоровье разрушаются, поэтому этот тип отношений называется разрушительным = деструктивным.

Если у вас есть опыт холодных, отвергающих, нестабильных, зависимых отношений с родителями или партнерами, то вам известно, каково ощущать себя в опасности, чувствовать стыд и вину, когда на вас кричат, критикуют и обесценивают. Особенно страшно, что эти люди приходят в вашу жизнь снова и снова.

Возможно они говорили: "Это ты виновата, довела меня, все из-за тебя".

И тогда вы научились быть за всех в ответе, поддерживать других, но не себя. Оправдываться, желая сменить их гнев на милость. Стремиться делать все хорошо и правильно, чтобы не разгорелся конфликт. Терпеть.

Эти качества помогают избегать открытых конфликтов, но они разрушают личность, самооценку.

Даже если вы уже не общаетесь с агрессорами, тело и психика сохраняют напряжение. Бессознательные стратегии привлекают к новым тиранам.

Почему выйти из этих отношений так сложно?

6 основных ошибок.

1 ошибка. Отказ от проблемы.

Это заблуждение, оно помогает отрицать проблему. Если вам некомфортно в отношениях с другими и самим собой, значит проблема есть, верно?

Возможно вам навязывают это мнение, приводят примеры других, и вы соглашаетесь?

Да, действительно, многие живут плохо, но это не значит, что и вы должны также!

2 ошибка. Признавать, что проблема есть, но ничего не делать.

Бездействуя или делая неверные шаги, мы не остаемся на месте, а движемся в опасном направлении, дальше будет только хуже.

Если вы попали в болото - то не получится оставаться на месте. В нем можно только медленно тонуть.

Игнорирование абьюзивных отношений приведет к усилению насилия! Такое поведение не самоустраняется, а только усугубляется и становится более опасным. Поэтому необходимо сделать первый шаг - обратиться за помощью.

3 ошибка. Винить во всем себя.

Вас убеждают, что проблема в вас. Неправильных реакциях, дурном характере, воспитании. Припоминают вам все ваши промахи. Убеждают, что такая никому не нужна.

Вы готовы стать лучше, пить таблетки, контролировать эмоции, но это не работает. Отвергая себя, вы наносите себе ущерб не хуже абьюзеров.

Важно понять, что и есть тактика абьюзера, используя манипуляции, унижения и угрозы заставить жертву поверить, что все дело в ней, чтобы продолжать свое разрушительное поведение.

Поверьте, вы не виноваты, что он такой. А ваши реакции это следствие того, что вас постоянно обвиняют.

4 ошибка. Решать проблему "народными" способами.

Вы верите в приворот, сглаз, порчу, проклятия? Ходите к магам, чтобы улучшить жизнь?
Магическое мышление создает иллюзию контроля, когда человек чувствует себя небезопасно и уязвимо. Оно часто активизируется в стрессовых ситуациях, на которые человеку сложно повлиять или страшно взять ответственность за свою жизнь.
Шарлатаны избавят вас от денег и потратят ваше время, но решить проблему они не в силах.

Я ходила к тарологам, играла в Лилу, Транформацию, гадала на книге Перемен, делала Рейки, Тета хилинг.
Расстановок несчетное количество. Рисовала мандалы, нейрографику, читала аффирмации. Не работает, уводит от истины, запутывает еще больше.

Серьезные проблемы требуют серьезного решения. Не экспериментируйте со своей жизнью, обращайтесь только к профессионалам, специализирующимся в данной теме.

5 ошибка. Читать об абьюзе, токсичных нарциссах.

Чтение, безусловно, полезно, но оно не способно изменить эмоциональные реакции.
Присутствие в группах помогает почувствовать, что ты не один с такой проблемой. Но есть и опасные сообщества, в которых только усиливают злость и негодование. А это снова стресс, постоянное напряжение, которое разрушает здоровье.

6 ошибка. Не решать проблему из страха.

Страх самое полезное защищающее и в тоже время самое разрушительное чувство.
Он помогает дать отпор, убежать от опасности, но и парализует, не давая двинуться с места.

Классификация страхов Зигмунда Фрейда:
1. Реальные страхи (естественные, возникающие в ситуации опасности, помогают мобилизоваться, чтобы избежать опасности).
2. Невротические (надуманные) страхи.

Остаться жить в опасности из страха другой опасности, худшая стратегия.
Избавиться от страхов самостоятельно довольно сложно, нужна помощь специалиста.

▪️ Что делать, если нет денег на дорогого специалиста? Вы думаете , что надо ходить 5 лет на терапию?

Я создала информационно-терапевтический курс , в котором дам все необходимые знания по теме структурно, понятно, без воды. Включила в него терапевтические практики для глубокой проработки, где мы уберем то, что мешает, и направим все ресурсы к свободе и счастью.

• Уроки будут именно в записи, чтобы вы проходили курс в комфортном уединении, без страха быть услышаным, в удобное для вас время.
• Вы не будете одиноки на этом пути, у нас есть чат участников, где можно общаться, делиться опытом и получать поддержку от меня и участников.
• Это концентрация самой важной информации и эффективных практик в экспресс формате, вам не понадобится полгода и целое состояние на решение проблемы.
• Используем только научно доказанные методы, которые помогли миллионам людей, моим клиентам и мне.
• Доступная цена дает возможность каждому сделать самый важный шаг к счастливой жизни!

Что будет в курсе?

Структура курса:

Мы разберем основные темы и проработаем их терапевтически, вы получите инструменты для ежедневных практик, которые помогут выйти из деструктивных отношений и раз и навсегда сделать выбор в пользу своего счастья и свободы.