10 навыков, которыми обладает каждый успешный студент
Введение
Под успешным студентом я имею ввиду лишь академическую успеваемость, а не про финансовый или спортивный и любой другой успех.
В исследовании 1 и статье 2 рассказывается про термин "Пороговые концепции". Его суть в том, что в каждой теме есть идеи, которые нужно понять, чтобы разбираться во всей теме. И задача эффективного обучения сводится к тому, чтобы как можно скорее эти знания получить.
Мозг избирателен в запоминании информации. Мы не можем запомнить всё с первого раза, потому что не вся информация будет релевантная.
Наш мозг при поступлении информации пытается её связать с тем, что мы уже знаем. Это похоже на пазл, если мы начнём собирать с середины, то нам нужно будет перебрать 100 деталей прежде чем поймём, что же туда стоит поставить. Более логично будет начать с краёв, а затем по собранному скелету достраивать целый пазл.
Проблема в том, что все лекции, книги были созданы в такой последовательности, которая понятна автору. Поэтому первым шагом всегда нужно поверхностно осмотреть материал. Затем нужно спросить, а что для меня здесь более близко, что мне понятно, что я могу связать с тем, что я уже знаю. Если автор написал такую последовательность АБВГ, то для вас может быть релевантно ВАБАГБ, потому что для вас больше всего знакомо В, а В связано с А, А с Б и так далее.
Порядок должен быть значим и понятен в первую очередь для вас. И это и будет первым навыков.
1. Контроль порядка обучения
Как и написано выше, нужно контролировать, чтобы в начале всегда были темы, которые понятны вам, затем темы связанные с ними. И так шаг за шагом выстраивать целостную картину, поддерживаем свой интерес к изучению, что превращает наш процесс обучения из пассивного и скучного - в активный и увлекательный.
Тем самым вы ускорите обучение, потому что не будете задерживаться на том, что вас не интересует, и более качественно запомните информацию из-за хорошего кодирования.
2."Грунтовка"
Этот навык связан с предыдущим. Вам нужно подготовить ваш мозг для получения знаний, получить первые представления о теме.
Для этого подумайте какие 2-4 идеи темы самые главные и как их можно связать между собой и с тем, что вы уже знаете для построения общей картины или BIG DATA, то есть как бы отдалиться и понять как эта тема связана с другими.
3.Правильно обрабатывать информацию
Почему-то многие думают, что мозг это губка, что если мы что-то слышим, читаем, смотрим, то информация попадает в мозг и запоминается сама собой. Но наш мозг это фильтр, он запоминает лишь информацию, которая значима для нас. Поэтому нужно помочь ему в этом.
Каждый раз, когда мы получаем информацию, нужно задавать вопросы. Но не все вопросы одинаково эффективны. Лучшие вопросы - как?; почему? Потому что позволяют понять как информация соотносится между друг другом, строить больше смысловых связей, то есть анализировать и оценивать информацию, что позволяет нам следовать высшему порядку обучения. Высший порядок обучения означает, что мы интегрируем информацию в целое, сравниваем, пытаемся понять в чём различие и схожесть, изучаем информацию не изолированно, а пытаемся соотнести, связать с другой для построения общей картины.
Общая картина позволяет нам быстрее учиться, быстрее изучать пороговые концепции, легче понимать тему.
Проблема в том, что если изначально плохо запомнить информацию и использовать низший порядок обучения, то будет бесконечный цикл из забывания и повторения. Признак низкого порядка обучения - вам скучно и хочется спать, потому что оно простое и линейное. Мозг думает: "О, это информация ни с чем не связана, значит она не важная". Не важно значит забудется.
Когда задаёте вопросы, будет замешательство, трудность, но это хорошо, потому что мозг работает, решает поставленные задачи, более эффективно учится. После первого раза может показаться, что это слишком сложно и не подходит вам, но мозг это как мышцы, представьте то же самое с спортивным залом. Вы всю жизнь поднимали гантель 5 кг, и тут решили нагрузить себя сильнее, чтобы прогрессировать, и подняли 7 кг. Вам тяжело и вы думаете: "Нет, это не для меня" и бросаете это дело, отнимая у себя шанс стать лучше. Тут также, после первого раза ничего не измениться, нужно минимум 1-3 месяца. В то же время нужно держаться на оптимальном уровне сложности, чтобы задача не была слишком лёгкой и скучной, но и не слишком тяжёлой и утомительной, вы же не пойдёте поднимать на первой тренировке 100 кг, нужно найти золотую середину, чтобы поддерживать свой интерес и работу мозга. Если всё правильно, то всегда будет тяжело, штанга всегда будет тяжёлой, мозг всегда будет нагружён, потому что без этого не будет развития.
4.Повторение
Информация в нашем мозге со временем искажается или вовсе забывается, поэтому нужно её повторять. Первые 12 часов после изучения самые важные, потому что повторение в этом промежутке даёт больше пользы, чем повторение в более поздние сроки. Поэтому рекомендация: повторять изученное перед сном, чтобы прервать кривую забывания и использовать ночную консолидацию памяти.
Её суть в том, что во время сна наш мозг удаляет из памяти всё плохое и оставляет всё важное, перемещая эту информацию в долговременную память. Поэтому с утра так хорошо помниться стих, если его выучить и повторить перед сном.
5.Правильная техника повторения
Повторение многие воспринимают как просто перечитать свои заметки или ещё хуже учебник. Это малоэффективно. Ведь таким образом мы повторяем также, как и выучили в первый раз и не используем наш мозг в полной мере, снижаем когнитивную нагрузку. Так мы лишь узнаём информацию, совсем не используя такой процесс как вспоминание.
Повторение должно основываться только на воспоминании. Например, по памяти написать заметки, или научить этой теме другого человека, сделать свой видеоурок, статью/методичку по теме. Желательно, чтобы способ изучения и способ повторения не совпадали, потому что таким образом мы рассмотрим одну и ту же информацию с разных точек зрения, и у нас будут более качественные знания.
Ведь было такое, когда преподаватель спрашивает, а ты не знаешь, что ответить. А потом понимаешь, что знал это, но не смотрел с такой позиции, поэтому это так важно.
6.Отсроченная запись заметок
Постоянные требования писать конспекты в учебных заведениях вызывают ложное ощущение, что хорошая учёба = много заметок и обучение = много писать, но это не так, а скорее даже наоборот. Каждый раз когда вы читаете и переписываете учебник в тетрадь, вы отнимаете работу у мозга, он как бы думает, "Да я это запишу и это никуда не пропадёт, мне не нужно напрягаться".
Это пассивная стратегия из-за которой вы не напрягаетесь и тратите бесполезно время.
Модель большинства ПРИЁМ - ЗАПИСАЛ - АНАЛИЗ.
Моя модель: прочитал информацию, не спешу её записывать, задал себе вопросы, связал её с уже изученной, подождал пока мозг обработает её и максимально упростит, а уже потом проанализированную краткую информацию записываю. ПРИЁМ - ВОПРОСЫ - АНАЛИЗ - УПРОЩЕНИЕ - ЗАМЕТКИ.
Время между приёмом и заметками у меня иногда доходит до часа, но в начале попытайтесь продержаться хотя бы 5 минут.
7.Правильные заметки
Заметки - это отображение вашего когнитивного процесса на бумагу. Они должны помогать вам, а не просто тратить время. Правильные заметки помогают быстрее понять тему, больше запомнить и выстроить буквально ментальную карту.
Скорее всего сейчас ваши заметки выглядят вот так
Линейные и простые. Таким образом мы не включаем наш мозг в работу, не облегчаем обработку информации и бесконечно бездумно переписываем, мы становимся просто принтерами и диктофонами.
Так как заметки - это отображение когнитивного процесса, нужно соблюдать соответствующие принципы: нелинейность, активность, высший порядок обучения. Заметки должны отображать основные идеи темы их расшифровки и как они соотносятся. Лучше всего отображать информацию с помощью линий, стрелочек, использовать ментальные карты
1.Группы. Объединяйте маленькие понятия в большие группы, чтобы оценивать информацию и легче запоминать. Допустим вам нужно запомнить слова дорога, сосна, дуб, человек, автомобиль, белка, светофор, берёза, собака, кенгуру. Теперь попытайтесь их все вспомнить, сложно, но возможно. А теперь попробуйте разбить эти слова в группы, которые понятны для вас. Группа по правилу 2-4 должна состоять из 2-4 подгрупп. Допустим у нас 3 группы. Животные: человек, белка, собака, кенгуру; Проезжая часть: дорога, автомобиль, светофор; Деревья: дуб, сосна, берёза. Теперь запомнить их намного легче.
2.Взаимоотношения. Указывайте как концепции влияют друг на друга, чем различны, как относятся, схожести и различия. Давать ответы на свои вопросы как? почему? как это относится к тому, что я изучил? или буду изучать?
3.Невербальность. Старайтесь побольше рисовать, чем писать. Потому что в одной картинке информации содержится намного больше чем в словах и вы можете её быстрее обработать. Например, посмотреть на яблоко и подумать о нём легче, чем прочитать слово яблоко.
4.Упрощать. Когда делаете заметки задавайтесь вопросом - а максимально ли я просто написал? нет ли ничего лишнего? как ещё можно упростить? Чтобы заметок было как можно меньше, но информация была как можно целой.
5.Оценивать. Придерживайтесь контроля порядка обучения, более важные идеи в начале пишите более крупно, обводите несколько раз, чтобы со стороны было понятно, что это самое главное. Более важные связи рисуйте более жирными стрелочками. Если следующая группа из нескольких подгрупп, то стрелочка, если нет, то полоса.
8.Отслеживать свой прогресс и становиться лучше
Отслеживайте, всё что влияет на прогресс, потому что только так можно заметить динамику и направление развития. Делайте замеры раз в месяц, ставьте промежуточные цели по этим точкам отсчёта, добивайтесь их и совершенствуйтесь.
- Количество времени учёбы дома в неделю - х
- Средний балл по предметам за семестр - х
- Количество научных работ за семестр - х
- Количество выигранных олимпиад за семестр - х
- Количество долгов - х
9.Саморефлексия и критическое мышление
Самый главный показатель - это то, что вы понимаете что делаете и зачем. Отслеживайте своё состояние, свои желания, свои действия. Думайте, что вы делаете, какой результат получается, почему делаете так и как сделать так, чтобы был другой результат.
Думайте как вы учитесь, в каком состоянии, в каком окружении, о чём думаете перед тем как начать учиться, во время учёбы, как вы повторяете. Сколько вы помните после, и что нужно поменять, чтобы помнить больше, какие навыки отстают, какие надо изучить новые и так далее.
10.Сконцентрированность
Современный мир полон отвлекающих факторов: постоянный фоновый шум, уведомления, реклама, звонки, сообщения и т.д. Люди подсели на короткие видео, длящиеся не более 1 минуты, стали озабочены многозадачностью и стали за единицу времени выполнять сразу 5 дел. Всё это приводит к тому, что мы разучились хорошо концентрироваться. Некоторым сложно спокойно учить уроки даже 10 минут, потому что там слишком мало информации и им становится скучно.
Причины этого делятся на внешние и внутренние.
Внутренние: слабо развитый фокус внимания, туманность в голове, усталость, сонливость, голод.
Фокус внимания можно тренировать. Самый простой способ это начать каждый день заниматься медитацией. Все, кто говорит, что это всё фигня скорее всего просто ни разу не пробовал или не продержался больше недели. Базовые принципы медитации это выбор объекта концентрации и медленное дыхание. Самый простой способ это просто лечь на спину, закрыть глаза и ни о чём не думать, а лишь сконцентрироваться на своём дыхании в течении 20 минут. Каждый раз, когда замечаете, что начинаете думать о другом, сразу прекращайте и возвращайтесь к дыханию. Не важно сколько это раз будет, главное с каждой сессией становится всё лучше и лучше.
Всё остальное исправляется образом жизни. Нужно пересмотреть диету, хотя бы 80% калорий получать из полезной пищи. Ходить каждый день МИНИМУМ 10к шагов и заниматься спортом 3-4 раза в неделю. Спать каждый день 7-9 часов.
Внешние причины: отвлекающие факторы.
Нужно создать рабочее место без отвлекающих факторов. Выберите место, которое будет не связано с тем, где вы отдыхаете либо отгородите его, от себя. Уберите телефон, выключите все уведомления, наденьте наушники с розовым/коричневым шумом, оставьте лишь то, что нужно для учёбы: вода, материалы, ручки, тетради. Придумайте ритуал для начала учёбы, чтобы переключиться в режим концентрации. Например: каждый раз перед началом покрутите в руке карандаш и подумайте, что вы хотите сейчас сделать, что хотите выучить и каким образом.
Заключение
Это базовые принципы на которых строятся все последующие техники такие как: интервальное повторение, активное чтение, обратные цели, обучение на основе запросов и так далее.
Если обобщить всё выше сказанное, то нужно делать процесс обучения более активным, быть более сосредоточенным, задавать больше вопросов, строить взаимосвязи между информацией и формировать общую картину, повторять изученное, контролировать свой прогресс и давать обратную связь с помощью рефлексии и изменений.
Пробуйте, применяйте, развивайтесь, не останавливайтесь и у вас всё получится!