ХУДЕЙТЕ, ЧТОБЫ ЖИТЬ
Как часто я слышу от девушек «вот похудею, тогда начнется жизнь - буду больше гулять, ходить на вечеринки, зарегистрируюсь на сайте знакомств». От этих мыслей мне становится грустно, потому что каждая из них откладывает свою жизнь на потом.
Когда-то я сама была такой и ждала, что с уходом лишних килограммов, моя жизнь наладится. Но оказалось, что похудеть недостаточно для того, чтобы начать жить ярко.
Ты наверняка слышала про синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек ждёт особого, поворотного события, чтобы начать что-то менять в жизни. Похудение как раз является одним из таких событий. Многие девушки с лишним весом убеждены, что там, в худом теле кроется ключ от их неуверенности, одиночества и скуки.
К сожалению, именно у таких девушек часто ничего не меняется даже после похудения. Достигнув заветной цифры на весах, они так и остаются скучными, неинтересными и не принимающими себя. Почему так? Яркость и наполненность вашей жизни, любовь к себе не зависят от вашего веса и физической формы. И похудев, вы не начнете вдруг резко любить себя, если всю жизнь ненавидели. К счастью, это навык, которому можно обучиться, даже с лишними килограммами.
Ожидание похудения, чтобы начать жить - изначальное провальный план. Вы худеете, чтобы жить, а не живете чтобы похудеть. Что я имею в виду? Даже если вы решили похудеть и прийти в форму - ваша нынешняя жизнь не должна быть закручена вокруг этого процесса. Это не то событие, на которое нужно смещать весь фокус внимания. Более того, повышенная степень важности приводит к тому, что любая допущенная ошибка (например, переедание на семейном празднике) будет восприниматься как тотальный провал и еще больше подкреплять неуверенность к себе.
А любовь к себе не появляется после достижения заветной цифры, если ты не любила себя всю жизнь. Ты просто пока не умеешь этого делать. Если сейчас тебе не нравится выпирающий живот, то потом не будет нравится форма носа, размер ноги или качество волос. Если всю жизнь ты искала в себе недостатки, то ты просто продолжишь это делать уже в новом теле. Любовь к себе — это такой же навык, как и езда на велосипеде. Хорошая новость — значит можно научиться любить себя в любом теле. Ниже я дам тебе несколько техник, которые помогут тебе в этом.
Попробуй чаще хвалить себя за маленькие победы и не ругать за неудачи. Ты ведь поддерживаешь друзей, если у них что-то не получается? Тогда почему бы тебе не стать другом и для себя.
Выпиши 100 своих достижений за всю жизнь. Это достаточно сложно, может быть уйдёт несколько дней, но постарайся вспомнить все, за что ты когда-либо гордилась. Всегда возвращайся к этому списку.
Каждый раз, когда сомневаешься в своей любви к себе - повторяй, что любишь себя. Даже если сейчас ты в этом сомневаешься, просто повторяй. Так у тебя выстроятся новые нейронные связи.
На самом деле, есть очень много техник для стабильной самооценки, но на это требуется чуть больше времени.
На моем персональном ведении мы с девушками активно работаем над самоценностью и яркостью их жизни. Я регулярно даю техники и медитации на развитие любви к себе, а также мы составляем списки наполняющих дел. В итоге уже в процессе похудения их жизнь становится яркой, наполненной и интересной, появляется любовь к себе и стабильная самооценка. И кроме того, сама жизнь не крутится вокруг похудения, а снижение веса является приятным бонусом.
Если ты постоянно откладываешь жизнь на потом, боишься начать жить в лишнем весе, приходи ко мне на бесплатную консультацию и мы разберем твой запрос. Заполни анкету и скоро я с тобой свяжусь.