Почему прохождение практикума "АВС" гарантирует результат? 

Работа с тревогой это работа с мышлением,  это не быстрый процесс. Если вы будете идти только через психотерапию и не будете включать поведенческую коррекцию, результата не будет. Если вы будете идти только через поведенческую коррекцию без психотерапии – результата не будет, потому что у неё внутри страхи и блоки.

Суть работы с тревожным состоянием и как жить легко и радостно?

Во-первых пройти все этапы работы с тревогой, которые я подробно дам на практикуме, здесь вкратце перечислю:

1. Стратегия.
2. Индивидуальное понимание сути. Мышление.
3. Базовые страхи.
4. Суть/смысл тревоги в жизни.
5. Этап .  Поведенческая коррекция

Разобраться с мышлением и конечно же поведенческая коррекция и внедрение действий, которые до этого вас пугали в жизни. Чтобы избавиться от Аэрофобии нужно начать летать, сначала вы начинаете летать со страхом, потом вы начинаете летать без страха. Сначала вы начинаете общаться с людьми переживая, потом вы начинаете общаться не переживая. Сначала вы идёте в перемены, жопка напряжена, потом вы идёте в перемены жопка уже не напряжена. У вас нарабатывается навык жить не травмируя себя, воспринимать препятствия, события, задачи как интересный опыт.

Что мы делаем на практикуме “АВС”:

Для чего? Нам важно понять, что с вами сейчас происходит. Если человек не понимает, что с ним происходит, он мыслит драматично. Хотелось бы заложить мысль о том, чтобы начать учиться мыслить менее драматично и переходить к более реалистичному и эффективному мышлению. Тесты помогут вам увидеть то, что с вами происходит, дать настоящее название вашим ощущениям, состояниям, переживаниям и найти решения.

Понимая состояния, вы начинаете видеть причины проблемы. Когда мы признаем, что есть проблема, это уже 50% решения. То есть уже на первом шаге, вы начинаете работать со своей тревогой и избавляться от неё.

Да, это может странно звучать и вызвать сопротивление, но это наипервейший пункт, чтобы начать работать с тревожными расстройствами. Вам никто не сможет помочь пока вы не откажетесь от вторичных выгод. Без этого шага, даже с самой золотой, усыпанной россыпью бриллиантов информации, дело не сдвинется с мертвой точки. Потом эти люди годами продолжают таскаться по разным специалистам и жалуются, что никто вообще никто ему такому особенному не может помочь.

Важно понять, что вы не тревожный  человек, а у вас тревожный период. Когда мы разделяем себя и тревогу, мы начинаем видеть проблему. Когда есть проблема, на неё всегда найдется решение. Это важно.  Так как в основании тревоги лежат три наших базовых страха, которые есть у всех здоровых людей. Выясняем какой доминирующий страх лежит в основе вашей тревоги. Как конкретно вы, встали на путь тревожного расстройства. Если есть вход, значит есть выход. Так тревога становиться еще меньше и находятся решения.

Мы будем выстраивать новую поведенческую модель.  С помощью практического задания “Тревожный ком”, которые есть в каждой теме “АВС”вы разберете схему, как вы сами себя  уменьшаете и  как  увеличиваете размеры и объёмы ситуации, тревоги.

Разложить по полочкам вашу тревогу. У вас 12 практических заданий, в которых необходимо включить голову. За вас никто это не сделает даже в индивидуальной работе со специалистом, как и тревога без вашего участия не испариться. Это хорошее, бодрое начало выходить из детской позиции и начать принимать решения самостоятельно.

В итоге прохождения практикума,  получаем такой результат:

Мы начинаем понимаем причины и основы тревожного расстройства. Можем отследить своё состояние и регулировать его. Избавляемся от панической атаки. Наше восприятие меняется, оно становиться не таким драматичным. Вы наконец-то разрешаете себе расслабиться. Внедряете в свою жизнь отдых на постоянной основе. Вы можете видеть, что с вами происходит и регулировать своё состояние.