Почему у большинства людей не получается выйти из тревоги?
Почему же люди десятилетиями не могут вылезти из этого, даже зная всю ту информацию, про ВСД, тревожность, ПА. Есть масса людей которые изучили эту тему, они прочитали массу талмудов из этой темы и они знают все, но у них продолжаются проблемы. В чем состоит порочный круг?
Разберем несколько ошибок:
1. Не воспринимать и не осознавать своё тревожное состояние. Считать, что оно само по себе пройдёт, это ошибка так думать, потому что тревога это прогрессирующая история. Со временем она только усиливается и это закономерность.
2. Когда человек в тревоге, очень сильно нервничает, он находиться в напряжении. В возбужденном, неприятном состоянии и потом его просто накрывает тонны бессилия. Нет сил, беспомощность, бессилие, пустота. И конечно ничего странного, что появляется отвращение к этому состоянию, не хочется это испытывать.
Иллюзия думать, что узнав информацию и инструменты работы с тревогой, психика так просто сдаться, что тревога раз и уйдет сама по себе, что будет легко и просто. Нет, будет сопротивление, будет напряжение, будет страшно. Заблуждение в том, что люди начинают бороться, контролируют своё состояние при этом напряжение и тревога усиливается. На курсе по тревоге вы научитесь выдерживать вот это напряжение и отпускать контроль. Вы перестанете бояться своих состояний.
3. Следующее заблуждение думать, что на меня обрушилась ПА, мною завладели страшные, навязчивые мысли, какие-то силы нападают на меня, атакуют меня в виде страшных картин, мыслей и т.д. Никто и ничто на вас не нападает, вы сами себя обманываете, вы сами находите повод и находите обоснования, выносить себе мозги, потому что пользуетесь домыслами. Это вот то самое фантастическое восприятие реальности. На курсе вы чётко и конкретно научитесь отделять факты и домыслы от восприятия. В этом состоит суть избавления от тревоги. Сформируете критическое мышление.
4. Следующая ошибка которая не даст выйти из тревоги:
Недоверие себе. Недоверие процессам то, что это произойдет, именно так. Недоверие в принципе, психотерапии. Недоверие физиологии.
Пока у вас есть обоснование и причина того, чтобы не делать то что вам дают, ту информацию, те инструменты, не контактировать с ситуациями, не контактировать с людьми, не идти выполнять действия, вы застрянете навсегда в этой тревоге.
5. Двигаемся дальше – кто среди этих людей, которые застревают в тревоге?
Инфантилы. Инфантильная часть личности сопротивляется рациональному ответу и рациональным размышлениям.
ЗНАЙТЕ!!!! что это не ваша рациональная часть, это как раз таки психика сучка которая хочет канатами притянуть вас обратно в привычную для вас зону и это нормально! Нормальная работа защитных механизмов психики.