Мотивация ума не работает- а как надо? 

Способы себя мотивировать....
⠀
Бывает так что есть желание что то сделать, например - перестать есть на ночь.
У меня было так, я говорила себе: все, с сегодняшнего дня я больше не ем на ночь... 🤪
Что происходило дальше. Я не ела на ночь( 2 дня😂), это максимум на сколько меня хватало. И так было во всем... В занятиях спортом, в принятии других решений в моей жизни.
⠀
Когда я пропускала что то, я говорила себе: " Ладно, сейчас выходной, побалую себя, а возьмусь серьезно с понедельника"!
Понедельник никогда не наступал и в итоге я забывала про это.
Что произошло потом. Потом я в один день проснулась и отчетливо увидела что моя жизнь идет, но я ей не управляю.Ей управляют другие, это какие то обстоятельства, ситуации, отмазки, вообщем все что угодно влияет на мою жизнь кроме меня самой.

Это было огромное разочарование!!! Видимо это был мой первый инсайт в моей жизни. Я точно поняла и отчетливо почувствовала что больше не хочу так жить. Что реально я хочу взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
⠀
Есть выражение" Нужно сделать" и "Хочу сделать".В чем разница.
Нужно сделать- это не ваше истинное желание, а Хочу сделать - это желание вашего сердца.
Вернемся к способам себя мотивировать. Могу сказать только один способ.
⠀
Итак способ:
1) Сядьте в любое удобное положение, расслабьте тело. Закройте глаза. Подышите спокойно, можно посчитать вдохи и выдохи чтобы ваши мысли успокоились, затихли и вы смогли бы услышать своё сердце
2) Возьмите свои желания, по очереди называйте их и слушайте ощущения в своём теле.
3) Если на ваше желание идет приятное ощущение( любое) то это истинно ваше желание, но если вы ничего не чувствуете, либо ощущения неприятные, значит это желание вашего ума и только.
4) Как только с помощью вашего тела вы найдете свои истинные желания то способы мотивировать себя автоматически отпадут. Вы будете делать это с удовольствием и тратить на это своё время.
Наверное неожиданный способ.. Вы думали  я буду перечислять разные способы мотивации( заставляния себя) но увы, эти способы не работают.
Только наше тело знает что нам нужно и слушая его не нужны другие способы достижения желаемого.