Арт-практика 1. Колесо Жизни

Вам понадобятся: лист бумаги и 8 цветных карандашей/ручек/фломастеров. Если нет под рукой – используем программу Paint в компьютере.

🌿 Рисуем большой круг и делим его на 8 секторов, как на примере:

🌿 Заполняем круг: к каждой части подбираем из имеющихся тот цвет, который сразу захочется (цвета могут повторяться), откликается внутри, закрашиваем сектор на столько процентов, насколько вы довольны этой сферой своей жизни.

Например: я здоров, прекрасно выгляжу и также чувствую себя превосходно, делаю зарядку, правильно питаюсь, только жирок еще на животе есть лишний – это будет примерно 80-90% заполненности сектора «2.Здоровье, фитнес, красота».

Подпишите числом проценты или в самом секторе или рядом.

Если отношения с мамой и папой разные, то разделите сектор 8 на два и зарисуйте каждый отдельно.

После того, как закрасили все сектора, каждый настолько, насколько считаете у вас с ним хорошо, переходим к анализу того, что вышло:

- Насколько получилось пропорционально заполненное «колесо» вашей жизни? Это ваше субъективное мнение.

- Чем больше сектор – тем больше вы вложили в него своей энергии. Чем меньше – соответственно там вашей энергии не хватает, стоит обратить туда своё внимание.

Вы должны в первую очередь уделять внимание самым маленьким секторам, исцелять их, наполнять, но без фанатизма. Как? Читайте статьи на эти темы, книги, записывайтесь на курсы, консультации, в кружки и тд. Отдавайте немного меньше энергии и времени секторам, которые заполнены больше всего, направляя это более слабым.

Разберем теперь значения цветов, которыми вы заполняли сектора:

🌹1. Красный (вишневый) – в этом секторе много движения, нужно что-то постоянно делать, куда-то двигаться, этот сектор дает «пендель», не позволяет засиживаться, агрессия, драйв, стресс. Чаще всего над этим сектором приходится работать и исцелять его. Если красным оказался заполнен сектор любовных отношений – была боль, нужно учиться прощать, отпускать обиды.

👜2. Коричневый – как красный, очень мощный «пендель».

🌸3. Розовый – здесь нежная любовь, до щенячьего восторга и капающих слюнок)) сектор, в котором мы получаем удовольствие как ребенок.

🍊4. Оранжевый – та сфера жизни, где мы получаем удовольствие, релакс, отдыхаем. Помогает нам прийти в себя, восстановиться, уравновешивает нас.

🟡5. Желтый – то, что помогает нам осознавать и чувствовать собственную ценность, уважение к себе, значимость и уверенность, помогает нам любить самих себя.

🍀6. Зеленый – отсюда получаем энергию, заряжаемся, берем силы, здесь нас любят и мы это знаем и чувствуем.

💠7. Голубой – то, что помогает учиться новому, одновременно получая отдых и удовольствие, деятельность в этом секторе воспринимается как приключение, а не тяжкий груз.

💙8. Синий – от этого становимся умнее, расширяется наш кругозор, мы получаем интеллектуальный и жизненный опыт.

🍆9. Фиолетовый – в этом секторе мы чувствуем любовь Бога к нам, то, что дает нам духовное развитие.

🦢10. Белый – здесь получаем очень большое количество энергии.

🎩11. Черный – в эту сферу жизни мы вкладываемся впустую – она нас не наполняет, просто высасывает энергию, время, средства.

🐀12. Серый – чуть мягче, чем черный, но все равно от этого направления ощущение, что оно «пачкает», больше отдаем, чем получаем.

Сделайте выводы и опишите кратко в чате.