Выгорание... дотла...

Есть эмоциональное выгорание, усталость, есть запутанность, кучу всего надо делать, а я ничего не хочу, меня ничего не радует, зато всё бесит. И при этом не могу уйти в отпуск, не хватит месяца, отпуск задачу не решит — это побег от проблем.
⠀
Когда, вспоминая весь список необходимых дел, встреч, расходов, задач ощущаешь просто желание куда-то сбежать – это эмоциональное выгорание. Когда то, что раньше радовало (к примеру, поход с ребёнком куда-то, общение с любимым, хобби) – теперь вызывает состояние «только подумал – уже устал» — это эмоциональное выгорание.
А куда от него люди обычно уходят?
Видеоигры
Сериалы
Алкоголь
Наркотики
Одним словом, действует принцип «не могу со всем справиться – хоть временно забудусь!»
Стратегия, очевидно, не лучшая. Потому что жизнь у нас одна, каждый день один единственный.
⠀
Если вам кажется, что нужно чуть-чуть ещё собраться, мобилизоваться, стать сильнее и всё получится – не получится! Правда в том, что дела и проблемы никогда не заканчиваются, а вот силы и воля чтобы выбраться в зону уверенности и позитива как раз и уходят.
⠀
Чуть зазевался в этой зоне – и обязательно ещё и тело пробьёт какая-нибудь болячка или обостриться дремавшая хронь. Вероятность - 100%...
⠀
Крайняя степень выгорания – это когда вы думаете, что «так теперь будет всегда, прошлых светлых дней не вернуть» … И даже проблески надежды, что всё можно изменить, гаснут, так и не превратившись в мощный импульс мотивации.
⠀
Но горькая правда в том, что не бывает идеальных условий, чтобы разбираться с проблемами, выгораниями и растерянностью.
⠀
И отпуск от выгорания не спасает – это замечание и так вроде понятно, но почему-то все мы продолжаем верить в волшебную силу отпуска, как дети в Санта Клауса. Отпуск – это в лучшем случае «отложить проблемы на потом». Вы можете восстановиться физически, но решения проблем не родятся сами собой из пены морского прибоя.
⠀
Я давно исследую тему сохранения ресурсного состояния, когда есть уверенность, сила, оптимизм решать все проблемы постоянно, а не «после отпуска в четверг» и вижу, что главный тут козырь – скорость адаптации к новому.

Эмоциональное выгорание – это всегда потеря целостности, и страх недостатка ресурсов (времени, внимания, сил и спокойствия).
⠀
Когда внутри всё выгорело дотла и ничего не хочется – нужно аккуратно, но уверенно изменять привычные логики поведения, начинать менять автоматизмы, делать это от простого к сложному. Переключить внимание на то, что восполняет ресурсы спокойствия, сил, за счёт чего можно почувствовать себя уже сегодня увереннее.
Тут очень быстро работает закон, кажущийся на первый взгляд парадоксом: «не собраться и мобилизоваться», чтобы стать сильнее и увереннее, а перестроиться и переключать внимание.
⠀
Повторюсь: какой бы ни казалась лёгкой чужая жизнь – концентрация проблем у всех примерно одинаковая. Но наши проблемы нам кажутся особенно неподъёмными, так как мы в своём контексте жизни.
Чтобы справиться со всеми делами и СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ, СИСТЕМНЫМ, УВЕРЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, ЗА КОТОРЫМ НЕ ТЯНЕТСЯ ХВОСТ БЕСКОНЕЧНОГО НЕДОВОЛЬСТВА СОБОЙ – необходим СИСТЕМНЫЙ ПЕРЕСМОТР.
⠀
А иначе что?
Пофантазируйте: что будет, если вы просто позволите этому выгоранию вас «съесть»? Каждый выгоревший, утративший смысл жизни и себя человек однажды думал, что это не о нём. Он сейчас поднапряжётся и все получится.
⠀
Я приглашаю вас присоединиться к моей собственной регулярной «перезагрузке», которую я провожу для себя несколько раз в год.
Читайте описание программы и присоединяйтесь: https://leonidlisin.ru/
⠀
Давайте перезагрузим вашу действительность, чтобы она перестала вас съедать.