Почему ваше спокойствие стоит дороже, чем сумка Birkin
Никогда не забуду, как однажды я проснулась в субботу после пяти проведённых подряд сессий, трёхчасовой лекции на обучающем курсе, уборки дома и нескольких попыток довести до ума текущие проекты.
Все задачи были выполнены. Впереди целые выходные только для себя, но вместо облегчения жуткая тревога. Ни радости, ни усталости. Просто неутихающее ощущение, что что-то важное упущено. Что я о чём-то забыла. Что где-то есть дело, которое я не закрыла.
Тогда я задала себе вопрос, который иногда задаю близким и клиентам: Когда в последний раз ты чувствовала себя спокойно?
И на тот момент не смогла вспомнить. Спустя какое-то время я увидела в ленте одну картинку, которая собрала миллионы просмотров. И поняла, что ответ чуть сложнее, чем кажется.
Новая пирамида роскоши
Маркетолог Эдмонд Лау нарисовал пирамиду, которая перевернула привычное представление о статусе. На нижних уровнях часы Rolex, сумки Chanel, Tesla. То, что раньше считалось отражением того, что "я тот, который смог и я тот, у кого получилось".
- Занятия фитнесом в 10:30 утра в будний день;
- Возможность жить без соседей;
- Иметь детей и при этом оставаться крутым.
Лау объяснил это так: «Мы теперь предпочитаем знаки, которые сложно подделать. Сфоткаться с Birkin? Легко. Сохранить свой образ жизни с двумя детьми и ипотекой? Чуть сложнее».
Пирамида завирусилась, потому что попала в потребности большого количества людей и отразила нашу усталость от всего показного.
Но лично мне кажется, что Лау не дошел до самой сути этого явления.
Да, он маркетолог, а я психолог и поэтому вижу за этим иное
Он описывает внешние признаки роскоши и все то, что видно другим.
- Фитнес в 10:30 — это про свободное расписание и свободу распоряжаться своим временем;
- Дети и возможность оставаться классным — это про ресурсы, но ...
Можно быть ресурсной мамой на фото и рыдать в ванной от усталости, пока дети этого не видят.
Можно ходить на фитнес в 10:30 и ненавидеть себя за то, что этого, кажется, «недостаточно».
Порой я становлюсь свидетелем подобного, когда ко мне приходят люди, у которых по пирамиде Лау есть всё: бизнес, свобода, отношения, дети, путешествия. И при этом внутри хаос, пустота, ощущение гонки, страх, что всё рухнет или ощущение, что «я не заслуживаю того, что имею».
Потому что настоящая роскошь не в том, что ты можешь себе позволить, а в том, как ты способен этим насладиться.
В чем я вижу настоящую роскошь
Я работаю психотерапевтом больше шести лет и за это время научилась замечать вещи, которые не купить ни за какие деньги.
Быть влюблённым как в первый год отношений после десяти лет вместе
Желание и готовность выбирать друг друга каждый день, даже в уязвимости и особенно в уязвимости.
Знать, чего хочешь и не метаться
Понимать, что иногда «хочу всё и сразу» — это ловушка, в отличии от умения проносить свой выбор сквозь время без оглядки, сравнений и чужих голосов в голове.
Просыпаться без тревоги и спешки
Просто и с предвкушением, а не в ощущении надвигающейся катастрофы или готовности тушить пожары прошедшего дня.
Уметь вовремя остановиться, даже если весь мир сходит с ума
Не чувствуя за это вину или стыд.
Отдыхать и действительно отдыхать
Не скроллить ленту, не заполнять день бесконечным списком дел, не «восстанавливаться перед следующим рывком», а просто давать себе время и пространство просто побыть с собой.
Лично для меня это — настоящий люкс и у него есть одно название.
Потому что без него деньги могут не радовать, время утекать в тревогу и хаотичные действия, а связи и отношения превращаться в обязательства.
С ним даже ошибки и кризисы могут переживаться по-другому, но спокойствие — это не то, что можно купить, нельзя заказать и нельзя получить в подарок.
Его можно только взрастить внутри себя.
Об этом я регулярно пишу у себя на канале и если эта тема вам откликается, заходите, буду вам рада.
Мини-тест: насколько вы можете позволить себе спокойствие
Ни в коем случае не предлагаю вам себя оценивать, лишь на минутку остановиться, посмотреть внутрь и не делать вид, что всё в порядке, если чувствуете, что это не так. Как вам с собой на самом деле — особенно эти последние две недели.
1. Как часто вы засыпали без прокручивания тревожных событий дня в голове?
2. Когда вы последний раз вы отдыхали и не чувствовали вину за то, что «ничего не делаете»?
3. Можете ли вы прямо сейчас назвать три вещи, которые вас радуют? Не «должны радовать», а по-настоящему радуют?
4. Как часто вы делаете что-то не ради результата, а ради самого процесса?
5. Когда последний раз вы сказали «нет» без объяснений причин и без чувства вины?
Если большинство ответов — внизу
Это лишь точка вашего здесь и сейчас. Здорово, что вы её увидели.
Большинство людей этого даже не замечают, потому что привыкают считать это нормой — называя тревогу «мотивацией», бесконечную гонку «амбициями», а выгорание и депрессию — «ценой успеха».
Если вы хотели бы понять своё состояние глубже, то я создала бота с полноценной диагностикой. В его основе клинические шкалы (PHQ-8, GAD-7) и инструменты из моей практики. 20-25 минут и вы увидите карту того, что происходит с вами внутри. Это вас ни к чему не обзывает и абсолютно бесплатно.
Пройти диагностику → https://t.me/NaukaBytBot
Если большинство ответов — вверху
Я очень за вас рада, ведь у вас есть то, чего многие ищут годами. Берегите и углубляйте, ведь это формирует в вашей жизни фундамент, позволяющий взрастить в этой плодородной почве практически любые сочные и вкусные плоды.
Что дальше
Если, читая этот текст, вы узнали себя, то вы уже сделали первый шаг.
Если хотите пойти глубже — я создала бота, который проводит диагностику состояния. Важно сказать, что это не развлекательный тест, а комбинация клинических шкал и других инструментов, которые я использую в своей практике.
После прохождения вы получите:
- карту своего эмоционального состояния;
- персональную интерпретацию;
- практики, подобранные под ваш результат.
Пройти диагностику → https://t.me/NaukaBytBot
А если хотите углубляться в это регулярно, то я веду канал, где пишу о спокойствии, отношениях и внутренней устойчивости.
Канал «Наука быть живым» → https://t.me/NaukaByt
Экзистенциальный психотерапевт, клинический психолог, полимодальный супервизор
*Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ